Чай, у большинства людей, ассоциируется только с чёрным или зелёным его видами, к которым все так привыкли за последние несколько десятков лет. И в этом нет ничего плохого. Как зелёный чай, так и чёрный, обладают определёнными полезными свойствами для организма, при их умеренном потреблении. Но не совсем правильно зацикливаться только на этих видах чая в то время, когда доступно множество других! Не ограничивайте себя в удовольствии, а свой организм — в целебных веществах. Поговорим об этом.
Итак, ТОП-15 самых полезных чашек чая!
Улучшающий метаболизм
Улун. Быстро и максимально эффективно восстанавливает естественный природный метаболизм. Этот чай, ошибочно, считается одним из сортов зелёного. Но это не так. По официальной классификации он является отдельным видом, занимая между красным и зелёным промежуточное положение. Oolong нужно правильно заваривать, чтобы достичь от него реального эффекта в плане похудения. Действующее вещество, сжигающее жир — полифенол. Чем краснее, а соответственно — крепче, чай, тем этого вещества в нём больше. Улун разрешён в количестве 4 чашки в сутки.
Врачи отмечают, что чай является не только популярным напитком, но и источником множества полезных веществ. Среди самых полезных видов чая выделяются зеленый, черный, белый, улун и травяные смеси. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают в борьбе со свободными радикалами и поддерживают здоровье сердца. Черный чай, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ и может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Белый чай, обладая нежным вкусом, содержит высокие уровни полифенолов, что делает его отличным средством для поддержания молодости кожи. Улуны, благодаря своему уникальному процессу ферментации, помогают в снижении уровня холестерина. Травяные чаи, такие как ромашковый, мятный и имбирный, известны своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Врачи рекомендуют разнообразить свой рацион, включая эти чаи, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Лучший противоаллергенный чай
Крапивный чай. Мощное противоаллергическое натуральное средство, действенное и абсолютно безопасное. Чай из крапивы отлично помогает при заложенности носа, устраняет зуд, слезоточивость. Готовить его очень просто: следует взять 5 ст. ложек высушенных листьев растения, залить 0,5 л воды и выдержать на водяной бане 30 минут. После этого чаю нужно дать настояться 1 час. Пить 3-5 раз в день, независимо от режима еды.
Успокаивающий
Пассифлора (староцвет). При покупке чая в специализированном магазине или в аптеке, обращайте внимание: он может иметь название Passion flower. В чём его главное свойство? Он способен успокоить даже в самой стрессовой ситуации. Воздействует не менее эффективно, чем большинство фармацевтических препаратов, при этом практически не обладает противопоказаниями. При бессоннице этот чай тоже помогает. Заварите его и пейте понемногу в течение дня. Результат не заставит долго ждать себя.
Чай — это не просто напиток, а целая культура, которая объединяет людей по всему миру. Многие ценят его за разнообразие вкусов и ароматов, а также за полезные свойства. В отзывах о ТОП-15 самых полезных чаев можно встретить множество положительных мнений. Например, зеленый чай часто хвалят за его антиоксидантные свойства и способность улучшать обмен веществ. Чай из мяты помогает при головной боли и способствует расслаблению, а имбирный чай известен своей способностью укреплять иммунитет. Чай с куркумой становится все более популярным благодаря своим противовоспалительным свойствам. Люди отмечают, что травяные чаи, такие как ромашка и шиповник, не только вкусны, но и помогают при различных недомоганиях. В целом, каждый вид чая имеет свои уникальные преимущества, и многие находят в них поддержку для здоровья и хорошего самочувствия.
Для работы мозга
Гинкго. Чай из его листьев улучшает работу мозга, повышает умственные способности, питает мозг. В результате, наш главный орган восстанавливается, активизируется, он может справляться даже с ранее невыполнимыми интеллектуальными задачами. В ближайшей лесополосе или в поле вы вряд ли сможете найти это растение, оно неместное. А вот купить в аптеке пакетированный натуральный чай из гинкго сегодня — не проблема. Употреблять по инструкции (1-2 пакетика в сутки).
Универсальный чай
Мятный чай. Один из самых универсальных. Воздействует положительно на весь организм в комплексе. Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, состояние нервной и иммунной систем, питает клетки ценными витаминами и минералами. Эфирные масла, в изобилии содержащиеся в мяте, оздоравливают дыхательную систему и улучшают состояние кожи. Лучше пить чай, заваренный из мяты, собранным собственноручно или купленным в неизмельченном виде. Чай в пакетах менее полезный.
Чай вместо сладкого
Из корня солодки. Его рекомендуют пить несколько раз в день при излишней тяге к сладкому. Корень солодки в несколько десятков раз слаще, чем сахар. Но не злоупотребляйте этим чаем. Предельная норма корня солодки в сутки — 10-15 граммов, для здорового взрослого человека. Негативное влияние сахара на организм известно всем. Чай из солодки позволяет полностью заменить его.
Интересно: Как приучить себя больше пить воды.
Противовоспалительный
Имбирный чай. Является хорошим противовоспалительным средством. Кроме этого, он способен обезболивать. Так, отлично чай из имбиря справляется с головными болями разной этиологии. Помогает он и при тошноте. Кусочки корня имбиря следует заварить в кипятке, настоять около 10 минут. Пить несколько раз в день.
Очищающий организм
Из красного клевера. Этот чай помогает очистить пищеварительные органы и в установить внутренний баланс вашего тела.
Здоровый кишечник, как мы все знаем, напрямую влияет на состояние кожи, она будет чистой и более упругой. Кроме этого, чай также очищает кровь и помогает вывести токсины.
Чай имеет сладкий и нежный вкус, его приятно пить. Также в него можно добавить мяту и ложку мёда.
Для красивой кожи
Чай с овсянкой. Считается одним из лучших напитков для красивой кожи, так как содержит огромное количество витамина В. Он также богат витаминами А и С.
Рекомендован для людей старше 30 лет, а также страдающих угревой сыпью. Всего за две недели употребления этого чая на регулярной основе помогут намного улучшить состояние кожи.
Тонизирующий
Ромашковый чай. Этот напиток универсальный, его можно пить каждый день и наносить на чистую кожу.
Отвар из ромашки действует как тоник, который имеет успокаивающее и противовоспалительное свойства. Чтобы использовать ромашковый чай для местного применения, отварите высушенные цветки ромашки. Намочите полотенце в чае, отожмите и 10 минут подержите его на коже.
Отвар из ромашки можно также заморозить и приготовить косметический лёд для лица. Подробнее на нашем сайте читайте о рецептах льда для лица.
Чай — антиоксидант
Гранатовый Чай. Гранат полон витамина С, который необходим для иммунитета и здоровья кожи.
Если пить гранатовый чай регулярно, преимущества заметны станут уже в течение нескольких дней. Кроме того, этот напиток богат антиоксидантами.
Для здорового сна
Зверобой. Этот чай борется с одним из главных врагов здоровья — со стрессом. Стресс делает кожу склонной к раздражениям, она приобретает нездоровый оттенок. Помимо физических факторов, стресс мешает полноценно заботиться о своей внешности.
Чашка чая из зверобоя на ночь поможет вам лучше справляться с беспокойством. Он улучшит качество вашего сна, организм будет более эффективно отдыхать и восстанавливать силы.
Освежающий дыхание
Чёрный чай. Тонизирует, способствует освежению дыхания. Чёрный чай богат кальцием и калием, поэтому способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Чёрный чай полезен и для гипотоников (людей, страдающих хроническим пониженным давлением). А вот гипертоникам следует ограничивать его употребление, но необязательно полностью отказываться от этого напитка.
Для похудения
Зелёный чай. Общеизвестный диетический продукт. Он не просто не мешает похудению (практически не содержит калорий), а существенно ускоряет его, активизируя обменные процессы в организме. Зелёный чай — это натуральный минерально-витаминный комплекс, полезные вещества из которого легко усваиваются организмом. Рекомендованная суточная доза: 1-3 чашки. Как зелёный чай, так и чёрный, лучше выбирать не в пакетиках, а в рассыпном виде.
Для сердечно-сосудистой системы
Чай из валерианы. Успокаивает, нормализует сон, избавляет от неоправданного тревожного состояния. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, но имеет при этом более мягкий эффект, чем таблетки валерианы. Этот чай можно пить всем, но при отсутствии других рекомендаций — не более 1-2 чашек в день.
Заключение
Перечисленные выше чаи — натуральные средства для оздоровления организма и поддержания его в отличном состоянии. Естественно, кроме упомянутых свойств, они обладают и многими другими, положительными. Но приведённые — самые ярко выраженные. Лакомьтесь с удовольствием и будьте здоровы!
Вопрос-ответ
Какой чай считается самый полезный?
Самый точный ответ – свежезаваренный, лучше зеленый, он мягче действует на слизистую. Не пейте больше трех-четырех чашек в день. В черном и зеленом чае много полифенолов, он замедляет способность организма усваивать кальций, железо и цинк. Кроме того, свыше шести чашек – доза, которая обладает мочегонным действием.
Какой самый лучший чай для здоровья?
Белый чай дает светлый желтоватый настой с нежным ароматом. Он считается самым полезным чаем для организма, обладающим максимальными целебными свойствами.
Какие сорта чая самые полезные?
Черный чай Имбирный чай с куркумой Зеленый чай Чай с лимоном Белый чай Чай из гибискуса Чай Эрл Грей Мятный чай
Читайте также:
15 чашек чая в день — это слишком много?
40 мг кофеина на чашку (примерно вдвое меньше, чем кофе) не окажут никакого влияния на ваше здоровье, пока вы не выпьете хотя бы восемь чашек в день – поэтому вам, вероятно, следует остановиться на этом этапе. Но можно довести все до крайности.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте чай в зависимости от времени суток: например, зеленый чай отлично подходит для утреннего пробуждения, а травяные чаи, такие как ромашка или мята, помогут расслабиться перед сном.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на качество чая: выбирайте натуральные и органические сорта, чтобы избежать добавок и искусственных ароматизаторов, которые могут негативно сказаться на здоровье.
СОВЕТ №3
Экспериментируйте с добавками: лимон, мед, имбирь или специи могут не только улучшить вкус чая, но и усилить его полезные свойства, например, повысить иммунитет или улучшить пищеварение.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильной заварке: следите за температурой воды и временем настаивания, чтобы раскрыть все ароматы и полезные вещества вашего чая.
