Люди всегда и везде хотят выглядеть моложе. Но сегодня большей популярностью пользуются отнюдь не радикальные методы против старения, такие как пластическая хирургия и уколы молодости. В моде стало использовать естественные способы. Массаж Шиацу для лица — удивительная техника, сохраняющая молодость без вмешательств извне!
Что такое шиацу
Тянь Чэнь Шиацу — комплексный уход за телом, пришедший из Японии в середине 20 века. В переводе с японского название означает: «ши» — надавливание и «атцу» — палец. В начале 1940 году школу Шиацу основал Токудзиро Намикоши.
Шиацу включает в себя три подхода: мануальное воздействие, акупрессура, массаж.
Мануальное воздействие: основано на оригинальной форме хиропрактики. Используются простые, но рабочие методы. Суставы внутри тела исправляются и перестраиваются. Мастер Шиацу, в ходе сеанса, устанавливает истинную причину боли. Например, боль в пояснице вызвана искривлением таза или тазобедренного сустава, которое давят на позвонки спины. Манипуляции нацелены на источник и устраняют истинную причину недуга.
Акупрессура: опирается на те же принципы, что и иглоукалывание, но вместо игл используются пальцы. Цель — восстановить плавный поток энергии, называемой Ци. Для достижения этого, стимулируются точки по меридианным линиям тела и восстанавливается естественный энергетический баланс.
Массаж Шиацу: физическое воздействие пальцами рук и ладонями на определенные участки тела человека для приведения в норму внутренних процессов организма, укрепления здоровья, а также лечения патологических состояний.
Интересно: 10 мифов о фейсбилдинге.
Врачи отмечают, что точки Шиацу и массаж могут значительно улучшить общее состояние организма и вернуть ощущение молодости. По их мнению, воздействие на определенные точки тела способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и активизации обменных процессов. Специалисты подчеркивают, что регулярные сеансы массажа не только помогают расслабиться, но и стимулируют работу внутренних органов, что в свою очередь может замедлить процессы старения.
Медики рекомендуют сочетать массаж с другими методами оздоровления, такими как правильное питание и физическая активность. Это комплексный подход позволяет достичь более заметных результатов. Врачи также советуют обращаться к квалифицированным специалистам, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от процедуры. Таким образом, массаж и точки Шиацу становятся важными инструментами в поддержании молодости и здоровья.
Преимущества и показания терапии
Шиацу расслабляет тело, и непохож на другие виды массажа. В традиционных техниках в основном применяются методы воздействия — разминание, растирание, приглаживание. Это поверхностное влияние, неспособное надолго повлиять на мышцы, сухожилия. Поэтому массаж имеет короткое воздействие, ограниченное, чаще всего, продолжительностью курса. Через какой-то период, болевые ощущения возвращаются.
Масла почти не применяются, поэтому он подходит для чувствительной кожи. А выполняется на одетом человеке, посредством легких прикосновений.
Шиацу терапия действует иначе. Главный метод воздействия — надавливание. При таких манипуляциях, точка на короткое время лишается питания. В результате происходит раздражение соответствующих нервных узлов и активация энергетической точки. Мышца расслабляется. После прекращения надавливания усиливается приток крови и возникает длительное улучшение микроциркуляции и обмена веществ в тканях. Таким образом, шиацу дает продолжительный лечебный или косметологический результат.
Массаж шиацу показан при следующих проблемах:
Читайте также:
- Нестабильное артериальное давление и частые головные боли;
- Отрицательное психологическое состояние;
- Избыточный вес;
- Боли в суставах;
- Хроническая утомляемость;
- Нарушение сна;
- Сбой эндокринной системы;
- Синуситы;
- Проблемы потенции;
- Отеки разных частей тела;
- И, конечно же, морщины и дряблость кожи лица.
Разработано множество тренажёров на основе Шиацу. Это всевозможные накидки, коврики, подушки, роликовые, пальчиковые (для роста волос) массажеры. Все они дают различные, удивительные эффекты, чем разнообразят технику самомассажа.
Точечный массаж Шиацу для омоложения лица
Это прекрасное расслабляющее лечение, которое не только принесёт пользу лицу, но и приведёт в порядок мысли и энергетический баланс человека.
Массаж нацелен на снятие точечных напряжений и расслабление слоев соединительной ткани лица и дает следующие результаты:
- Уменьшает возрастные и мимические морщины;
- Убирает напряжение в мышцах и делает кожу эластичной;
- Снимает отечность вокруг глаз, делая взгляд выразительным;
- Сужает поры и придает лицу сияние.
Для достижения заявленных результатов необходимо следовать следующим рекомендации и правилам:
- Лучшее время для сеанса — утро, сразу после сна
- Кожу необходимо очистить и разогреть компрессом или на водяной бане из травяного настоя. Затем увлажнить подходящим кремом.
- Для точечного воздействия используется подушечка большого пальца. Если нужно поработать с зоной — то задействуют одновременно указательный, средний и безымянный пальцы.
- Давление умеренное, и пропорционально толщине кожи. Чем тоньше, деликатнее нажим.
- Направлять силу нужно под прямым углом к коже. Когда палец убирают, его не проворачивают и не оттягивают кожу.
- Важно полное расслабление, для этого массаж Шиацу советуют выполнять под спокойную музыку и сочетать с ароматерапией.
- Сделайте медленный вдох, на счет 4 — неспешный выдох, во время которого совершается надавливание, продолжительностью 5-7 секунд.
- Весь процесс делается медленно.
- Длительность сеанса — 15-20 минут. Курс составляет обычно 10 дней. После этого необходим перерыв 2-3 недели.
Точки Шиацу и массаж, обещающие вернуть молодость, становятся всё более популярными среди людей, стремящихся улучшить своё самочувствие и внешний вид. Многие отмечают, что после сеансов ощущают прилив энергии и легкость в теле. Профессионалы утверждают, что такие процедуры способствуют улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и восстановлению баланса в организме. Пользователи делятся положительными отзывами о том, как регулярные сеансы помогают не только расслабиться, но и улучшить состояние кожи, придавая ей здоровый блеск. Некоторые даже отмечают, что благодаря массажу и работе с точками Шиацу они стали более уверенными в себе. В целом, этот метод привлекает внимание тех, кто ищет естественные способы поддержания молодости и здоровья.
Схема и техника выполнения
Как же правильно найти нужные точки? Ознакомьтесь со схемой расположения. Автор методики Токудзиро Намикоши в книге «Шиацу — японская терапия надавливанием пальцем» говорит, что точной карты для всех людей нет. У каждого человека местоположение энергетических зон особенно. Потому, главный ориентир — собственные чувства. Если нажатие немного болезненно, ощущается легкое онемение, то это надёжный признак того, что место определено верно.
Кстати, на нашем сайте facesave.ru есть интересная статья, из которой вы узнаете почему японские женщины остаются долго молодыми и стройными.
Точечный массаж Шиацу работает со следующими акупунктурными зонами:
Верхняя часть лица
- Лоб. 8 вертикальных групп на лбу, по 3 в каждом ряду (итого 24 точки). Средние две группы расположены над уровнем начала брови. Последние две расположены над уровнем конца брови. Отступ между рядами около 1.5 см. Массаж делается симметрично, начиная с пары центральных рядов, затем переходя к краям лица. Нажатие выполняется подушечками указательных, средних и безымянных пальцев. Длительность воздействия 5-7 секунд и переход к следующему ряду. Давление направляют немного кверху. Когда будут проработаны все 4 пары, в течение 30 секунд разглаживают кожу. Делается это также: от центра лба к вискам пальцами обеих рук. Упражнение уменьшает морщины на лбу и предупреждает возникновение новых.
- Брови. По 3 точки на каждой бровной дуге: начало, середина и конец. Воздействие происходит также, от центра к периферии, подушечками сразу трех пальцев по 5-7 секунд. Упражнение расслабляет глаза, убирает отечность, подтягивает кожу и делает взгляд моложе.
- Внешний угол глаза. Точка, где возникают мимические морщины по типу «гусиных лапок». Воздействуют указательными пальцами с обеих сторон одновременно. Давление должно немного смещаться вверх и к вискам.
- Внутренние уголки глаз. «Точки красоты». Давление указательным пальцем 3 секунды, перпендикулярно, без смещения. Делают в 3 приема.
- Переносица. Группа точек «третий глаз», располагается на линии, соединяющей брови. Одни из важнейших биологически активных точек Шиацу. Работа с этой зоной должно быть довольно интенсивным. Выполняется тремя пальцами (указательный, средний и безымянный) энергичными, круговыми, мелкими движениями, продолжительностью 7 секунд, в 2 подхода. Стимуляция этих точек помогает при синуситах, головных болях, останавливает кровотечение из носа.
- Нижняя плоскость бровей. 3 точки под бровной дугой, массируются тремя пальцами по 5-7 секунд, в 3 подхода, осторожно, не задевая глазное яблоко.
- Точки на нижних мышцах глаз. Расположены по 3, под соответствующими точками на бровях. Надавливание тремя пальцами, строго перпендикулярно. Продолжительность — 5-7 секунд, в 3 подхода.
Нижняя часть лица
Схема точек Шиацу. Нижняя часть лица
- Скулы. По 3 точки, расположенные по нижнему краю скул. Давление одновременно тремя пальцами 5-7 секунд. Упражнение укрепляет и подтягивает щеки.
- Крылья носа. Эти точки легко обнаружить, если двигать пальцы от губ к кончикам носа, они сами остановятся в нужной точке. Стимулируют в течение 7 секунд. Упражнение расслабляет носогубные складки.
- Губы. Точка в центре линии, между носом и губами. Нажатие подушечкой большого пальца в течение 7 секунд. Это упражнение полезно при обморочном состоянии.
- Уголки губ. 2 симметричные точки с обеих сторон, массируются большими пальцами в течение 30 секунд. Упражнение разглаживает морщины возле рта.
- Впадинка под нижней губой. Эта точка очень важна. Ее стимулирование устраняет отечность лица, а также помогает при зубной боли. Кроме этого,ее задействуют при лечении паралича лицевого нерва.
- Нижняя челюсть. По 3 точки с каждой стороны у подбородка. Совершают давление одновременно тремя пальцами(указательными, средними и безымянными) в течение 7 секунд. Большой палец при этом прижимает челюсть снизу посередине. Упражнение формирует четкий овал лица и убирает брыли.
- Точки под нижней челюстью. Расположены прямо под центральными из предыдущего пункта. Воздействие подушечками больших пальцев в течение 7 секунд. Затем выполняется движение пальца к вискам. Упражнение дает лифтинг эффект, и также улучшает форму лица.
- Шея. По 3 точки на боковой плоскости шеи. Воздействие тремя пальцами легкое и осторожное в течение 3 секунд. Исключить давление на сонные артерии. Упражнение омолаживает шею, а также помогает при кашле и боли в горле.
- Яремная впадина. Легкое стимулирование подушечкой большого пальца 3 секунды.
- Уши. Точки на нижнем крае мочки ушей. Одна перед мочкой, вторая позади нее. В точки поставьте указательный и средний пальцы. Затем сожмите их и совершайте надавливание в течение 5-7 секунд. Это упражнение заканчивает массаж лица, полностью расслабляет тело и заряжает организм на самовосстановление.
Противопоказания и риски
Вероятность неблагоприятных последствий методики возникает при нарушении инструкции и общих рекомендаций. А также если массаж Шиацу выполняется недостаточно опытным специалистом. Возможны следующие последствия:
- Кожа может привыкнуть к интенсивным воздействиям и перестать восстанавливать тонус самостоятельно;
- При высокой чувствительности, а также подверженности аллергическим реакциям, возможны появления раздражения;
- Слишком обвисшая коже, может растянуться еще больше;
- Чересчур сильное надавливания могут спровоцировать появление синяков.
Шиацу действует на организм в целом, по этой причине при ряде недугов категорически противопоказан:
-
Читайте также:
- Онкология;
- Инфекционные заболевания;
- Пониженное внутричерепное давление;
- Туберкулез 2 и 3 стадии;
- Острая форма нарушений опорно-двигательной системы;
- Кожные болезни и воспаления;
- Заболевания сосудов, гематомы;
- Открытые раны.
Заключение и рекомендованное видео
Освоить технику массажа Шиацу довольно несложно. Эти упражнения могут стать великолепным дополнением утреннего ритуала красоты. И тогда день за днем, вы будете наблюдать чудесное преображение собственного лица!
Вопрос-ответ
Какой массаж подтягивает лицо?
Буккальный массаж лица позволяет подтянуть кожу. Он направлен на проработку области в районе щек, как снаружи, так и внутри. Для этого специалист пользуется специальными латексными перчатками. Такой массаж отлично укрепляет мышцы лица.
Можно ли омолодить лицо с помощью массажа?
Однозначный ответ – ДА! Эффективный массаж улучшит кровообращение, очистит кожу от отмерших клеток, повысит упругость. Косметические средства, применяемые во время процедуры, увлажнят и напитают кожу.
Как правильно делать массаж шиацу?
Техника массажа шиацу выполняется плавными, но уверенными движениями. Меридианы и точки выбирают в зависимости от проблемы человека. Каждую точку прорабатывают 5–7 секунд или в течение 1–3 циклов дыхания, а затем двигаются дальше по каналу. На точку надавливают под прямым углом пальцами рук или ладонями.
Как массаж лица меняет лицо?
Массаж помогает заметно подтянуть овал лица. Активизирует микроцеркуляцию крови, улучшая снабжение клеток кожи и мышц кислородом. Что обеспечивает красивый цвет лица и очаровательный румянец. После сеанса массажа кожа будет выглядеть гладкой, упругой и подтянутой.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа Шиацу обязательно ознакомьтесь с основными точками, которые отвечают за омоложение. Изучите, какие из них наиболее эффективны для вашей проблемы, будь то улучшение состояния кожи, уменьшение стресса или повышение энергии.
СОВЕТ №2
Регулярность – ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для массажа Шиацу не реже одного раза в неделю. Это поможет поддерживать тонус мышц, улучшать кровообращение и замедлять процессы старения.
СОВЕТ №3
Не забывайте о дыхательных упражнениях во время массажа. Глубокое и ровное дыхание поможет вам расслабиться и усилит эффект от массажа, позволяя энергии свободно циркулировать по вашему телу.
СОВЕТ №4
После массажа уделите время восстановлению. Пейте много воды, чтобы вывести токсины, и позвольте своему организму отдохнуть. Это поможет вам максимально использовать все преимущества, которые предоставляет массаж Шиацу.
