Наш материал основан на методиках гимнастики для лица и охватывает период с древности по 60-е годы ХХ века. Эти программы были вначале опубликованы в брошюрах, а затем рассылались по почте. Только пройдя весь путь по истории фейсбилдинга и гимнастики для лица с нами, окунувшись в прошлые времена, можно понять востребованность упражнений для лица. Всё, что опубликовано позже, вы с лёгкостью отыщите на нашем сайте.
О фейсбилдинге говорят всюду — на радио, по телевидению, пишут в журналах. И это всё не зря, ведь популярная методика стала трендом нынешних лет. А эффект от простых домашних процедур оказался действеннее других манипуляций. Занимаясь лицевой гимнастикой можно омолодить кожу лица и шеи лет на 10, об этом свидетельствуют отзывы женщин совершенно разных возрастов.
Итак, перейдём к интересным историческим фактам.
Анна «Нинон» де л’Анкло. 1615 г.
Если считаете, что история фейсбилдинга начинается с Бенца, который разработал специальные упражнения одним из первых, то вы ошибаетесь. Так как о силе гимнастических упражнений для лица знают уже на протяжении многих веков. И началось всё во Франции. В 1615 году в Париже родилась настоящая красавица, будущая писательница, куртизанка, литератор. Известна женщина была под именем Нинон. А ещё её имя у французов и по сей день ассоциируется с изяществом, красотой, острым умом. Женщина никогда не старела ни телом, ни душой, это прославило её на весь мир.
Когда девушке исполнилось 17, умер её отец, а через 10 лет и мать. Девушка осталась одна, но получила в наследство большое состояние, которым смогла правильно распорядиться и увеличить доходы. Недолго горевав в монастыре, Нинон решительно настроилась на получение удовольствия как физического, так и духовного.
Нинон была брюнеткой, бросались в глаза её белоснежная кожа с лёгким румянцем, белейшие зубы, ослепительная улыбка, очаровательный взгляд, гордость и благородство, с которыми она держалась. Она жила умом и сердцем. Насчёт ухода за собой Нинон комментировала, что все её секреты молодости заключаются в куске замши. Она была права. Дело в том, что при трении замши о кожу возникает заряд, вследствие чего мышцы становятся упругими, а кожа гладкой и сияющей. Получается, ещё тогда женщина создала примитивный электростимулятор, которые используются сейчас в салонах красоты в более усовершенствованном виде.
Умерла красавица в 84 года, но даже в этом возрасте всё её считали двадцатилетней дамой (судя из её внешнего вида).
Фейсбилдинг, или гимнастика для лица, привлекает внимание как специалистов, так и обычных людей, стремящихся сохранить молодость и красоту. Врачи отмечают, что история этой практики уходит корнями в середину XX века, когда американский актёр и танцор Джеклин Лонг впервые предложила систему упражнений для лицевых мышц. Она считала, что регулярные тренировки помогут улучшить тонус кожи и предотвратить появление морщин. С тех пор фейсбилдинг стал популярным среди женщин и мужчин, желающих улучшить внешний вид без хирургического вмешательства. Врачи подчеркивают, что, несмотря на положительные результаты, важно подходить к практике осознанно и сочетать её с другими методами ухода за кожей.
Франция 1710 гг.
Через 5 лет после смерти, её последовательница Жанна Соваль опубликовала записи Нинон в брошюре. Мадам Соваль была помощницей Нинон, отвечала за сохранность всех её документов. В брощюре были описаны формулы кремов и упражнения для лица, которые ранее хранились в секрете. Интересная информация о золотой маске Нинон, которую она применяла для собственного омоложения.
Сэнфорд Беннет. Америка, 1907г.
Трудно представить, но историей появления гимнастики для лица в Америке мы обязаны человеку, который почти всё время болел начиная с детских лет. Это Сэнфорд Беннет (родился в 1841) — врач и писатель из Сан-Франциско. Известно, что он страдал ревматизмом, анемией, облысением и многими другими заболеваниями.
Разменяв пятый десяток, этот человек уже почти отчаялся. И когда его лицо покрылось морщинами, он не захотел мириться со старостью.
Он разработал 35 упражнений, которые нужно делать по утрам, ещё не встав с кровати (книга «Гимнастика в постели»). В 70 лет благодаря занятиям и упорству у него разгладились морщины, и мужчина стал выглядеть моложе своих лет! Писатель поддерживал Анну «Нинон» де л’Анкло и даже упоминал некоторые факты из брошюры Жанны Соваль в своей книге о старости, её причинах и профилактике. Сэнфорд трагически погиб в 1926 году в возрасте 80 лет.
История фейсбилдинга, или гимнастики для лица, вызывает живой интерес у многих. Люди отмечают, что эта практика помогает не только улучшить внешний вид, но и способствует общему самочувствию. Первым автором, который систематизировал упражнения для лица, считается американский косметолог и актриса Глэдис Портер. В 1930-х годах она разработала методику, направленную на укрепление мышц лица и шеи, что позволило многим сохранить молодость и упругость кожи. С тех пор фейсбилдинг стал популярным среди женщин и мужчин, стремящихся к естественной красоте без хирургического вмешательства. Многочисленные отзывы пользователей подтверждают эффективность упражнений, а также их доступность и простоту выполнения в домашних условиях.
Золотая эпоха истории фейсбилдинга. 1902-1937 гг.
1902 г. Большая газетная статья о пользе упражнений для лица
Именно этот период характеризуются повальной увлечённостью внешними видом, физическими нагрузками и упражнениями для лица. Прогресс случился благодаря Сэнфорду Беннету и его книгам. По сути, он открыл гламурную эпоху гимнастики для лица.
Более достоверно об этих фактах свидетельствуют фотографии, опубликованные в журналах того времени.
1906 г. Иллюстрация из газеты «Стройте рожицы для сохранения красоты»
1914 г. «Гримасничайте и будьте красивыми»
1916 г. Упражнения для лица Кэтрин Мюррей
1927 г. Кэтрин Мюррей. Упражнения Для Лица
Удивительно, но Мюррей сумела заинтересовать своими упражнениями людей на несколько десятков лет. И по сей день её работы востребованы, книги продаются на самых известных площадках, таких как Амазон. И кстати, её упражнения найдены в частной библиотеке известнейшей актрисы Греты Гарбо.
1919 г. Мадам Элизабет Ева. Научные упражнения для лица
Одной из ярких приверженцев лицевой гимнастики того времени была также Аннет Келлерман. Вот отрывок статьи из популярной газеты El Paso Herald, 1912 года:
Контур лица и общий вид могут быть значительно улучшены с помощью специальных упражнений, предназначенных для развития этих мышц.
Впадины на щеках могут быть заполнены, и потерянный, нарисованный взгляд, который мы видим на многих лицах, заменяется более здоровым, более округлым контуром. Слишком толстое лицо, может быть уменьшено до некоторой степени этими упражнениями, и во многих случаях кожа станет более здоровой.
El Paso Herald, 1912
Элинор Глин. Великобритания, 1927г.
Родилась красавица и будущая пропагандистка фейсбилдинга в 1864 году в Джерси. Её жизнь нельзя назвать сладкой: рано умер отец, а мать вернулась на Родину, и девочке пришлось выживать самостоятельно. В юном возрасте она начала писать сценарии к фильмам. И постепенно ее мечта стать киноактрисой стала реальностью. Ей приходилось сниматься в эротических сценах, потому как красота ее лица и тела вдохновляли. Если взглянуть на съёмки сегодня, её роли показались бы пресными. Но тогда эротические сцены с её участием привлекали к кинопросмотру миллионную аудиторию.
Элинор помимо съёмок увлекалась уходом за своим лицом и разработала комплекс упражнений, которые были опубликованы в книге под названием «Книга морщин». Женщина понимала важность хорошего кровообращения в лицевых мышцах и тканях. Чтобы клеточки не «голодали» им нужно предоставлять ежедневную работу.
Мы все состаримся и умрём со временем. Но так же, как мы боремся с ухудшением состояния других частей нашего тела с помощью спорта и упражнений, мы должны бороться и с ухудшением мышечной ткани нашего лица. Для этого есть определенная система упражнений для лица, основанная на знании мышц головы, лица и шеи.
Elinor Glyn, 1927
Ещё писательница была уверенна, что телом управляет разум. Чтобы упражнения возымели силу, нужно представлять себя наполненным жизненной энергией. Умерла женщина в 1943 году.
Читайте также:
История фейсбилдинга: послевоенный период
на фото: книга Рейнхольда Бенца
Сразу после войны романтический шлейф, витающий над гимнастическими упражнениями ранее, стёрся. Война наложила чёрный отпечаток на всё сферы жизни, людям приходилось тяжело работать и лишь несколько часов отдыхать, некогда думать о себе и уходе за лицом. Так как косметическая промышленность уже была создана, люди стали искать решения, которые позволяли бы им это сделать быстрее и проще. Такая же ситуация наблюдается и сегодня.
Тем не менее нашёлся человек, чьё имя до сих пор с гордостью произносят последователи его системы упражнений. Это Рейнхольд Бенц — немецкий пластический хирург, издавший книгу о фейсфитнесе. Её выпустили в 1950 году на двух языках — немецком и английском. Его простая гимнастика позволила женщинам экономить время и сохранять молодость кожи.
Джек ЛаЛанн — американский фитнес-тренер
Jack LaLanne, другое имя — Франсуа Генри, родился в 1914 году. Джек — человек, чьё имя осталось в памяти миллионов людей, за свои достижения он удостоился звёзды на Аллее Славы в Голливуде. Тренер помог многим людям обрести здоровый образ жизни, начать и продолжить заниматься своим телом, лицом, быть всегда привлекательными. В течение нескольких десятилетий вёл своё телешоу, где упоминал различные упражнения для лицевых мышц. Франсуа Генри считается крестным отцом фитнеса, его отличает харизма, отлично сложённая мускулатура тела и лица. Его жизненная позиция и уверенность позволили ему прожить до 96 лет!
Фредерик Россистер — создатель библии для лица
Почему именно библии? Книга «Face Culture» 1956 года, стала бестселлером для многих авторов лицевой гимнастики. С него брали пример Кэролайн Кливз и Дебора Кроули, они даже высказывали мнение о совпадении принципов растяжения и расслабления мышц лица с принципами в книге Россистера.
Сента Мария Рунге. Европа, 1961 год
Сента Мария Рунге родилась в Европе, по истечении 20 лет она начала замечать у себя мелкие морщинки и, чтобы процесс старения не оказался необратимым, принялась искать пути решения проблемы. Впервые её методика, состоящая из набора упражнений для лица, была опубликована в журнале Вог. Появилось много почитателей, а популярность девушки нарастала. Спустя несколько лет Рунге написала книгу и уже в 1961 году выпустила её в свет.
Книга была хороша, а упражнения из неё оказывали быстрый эффект на состояние кожи. Именно поэтому появилось много плагиаторов, которые копируя материал, выбрасывали из него существенную информацию. В результате чего книги, вроде бы ссылающиеся на хорошего автора, не помогали людям быстро омолодить кожу. Взять, к примеру, Еву Фрейзер, которая покорила весь интернет и стала более известной, чем Рунге. Но в её книгах нет важных аспектов, описанных Рунге. Оригинальные книги писательницы можно приобрести на интернет-страничке её дочери Кристины.
История фейсбилдинга, гимнастики для лица в России
В 1964 году была издана книга “Справочник по косметике” для работников салонов красоты. И там есть подборка хороших упражнений для лица.
В России одной из первых последователей фейсбилдинга была Анастасия Бурдюг. На сегодняшний день это популярный лицензированный мастер. Анастасия работает по методике известного американского фитнес-инструктора Кэролл Маджио, обзор которой вы можете найти на нашем сайте facesave.ru.
В 2009 году благодаря сотрудничеству двух профессиональных женщин Анастасии Дубининой и Натальи Осьмининой рождается школа с богатейшей методической базой. Российские женщины эту методику узнали под именем «Ревитоника» в 2010 году.
Фейсбилдинг в настоящее время
На данный момент фейсбилдинг продолжает развиваться, любая женщина или мужчина может прийти к этому и эффективно использовать информацию. Причём доступно любое направление, например, подтяжка подбородка, формирование скул, разглаживание морщин, увеличение губ. Можно выбрать одно из направлений либо комплекс, используя каждый день.
Подводя итог, делаем вывод о величайшей пользе упражнений для лица. Фейсбилдинг по полезности сродни йоге и цигуну. Многие методики используют старославянские практики омоложения (Славянские ладки для лица). Именно поэтому мы имели смелость утверждать, что фитнес для лица является древнейшей техникой омоложения, который, есть такая версия, пользовалась и сама Клеопатра, просто об этом не сохранилось никакой документации.
Вопрос-ответ
Кто придумал Фейсбилдинг?
Основоположником фейсбилдинга принято считать пластического хирурга из Германии Рейнхольд Бенца. Он выразил предположение о том, что можно тренировать мышцы лица также, как мышцы рук, ног и с помощью упражнений и массажа укреплять их.
Что такое фейсбилдинг лица?
Фейсбилдинг переводится с английского как «строительство лица». Под этим понятием имеется ввиду комплекс упражнений, разработанные хирургом Рейнхольдом Бенцом. Анатомическое строение мышц лица и тела отличается, поэтому их тренировка построена на собственных принципах.
Как называется гимнастика для лица?
У гимнастики для лица есть много названий: фейсфитнес, фейсбилдинг, фейсформинг, фейс-йога, фейспластика, но все они представляют собой комплексы разных упражнений, которые должны сохранять молодость кожи, делать ее более свежей и упругой.
Чем отличается Фейсфитнес от Фейсбилдинга?
Фейсбилдинг базируется на рекомендациях Кэрол Мэджио и ставит себе целью накачать мышцы лица, увеличить их объем, и за счет этого визуально подтянуть овал лица. Система упражнений фейсфитнеса направлена на то, чтобы восстановить баланс тонизации/расслабления мышц, вернуть упругость коже лица.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите основы фейсбилдинга, чтобы понять, как упражнения для лица могут помочь улучшить тонус мышц и внешний вид кожи. Начните с простых упражнений, таких как поднятие бровей или улыбка с сопротивлением.
СОВЕТ №2
Регулярность — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время на занятия фейсбилдингом каждый день, даже если это всего 10-15 минут. Это поможет вам достичь заметных результатов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильные движения могут привести к нежелательным результатам. Лучше всего изучать упражнения под руководством опытного тренера или по качественным видеоурокам.
СОВЕТ №4
Не забывайте о комплексном подходе. Фейсбилдинг будет более эффективным в сочетании с правильным питанием, увлажнением кожи и здоровым образом жизни. Это поможет вам достичь максимальных результатов.
