Если вас со страшной силой потянуло на всё натуральное, вы на правильном пути, ведь в последние годы мир осознал ценность органической косметики. Не исключение Наталья Дичковская — автор лучших книг о натуральной косметике, фейсбилдинге, женской красоте. Наталья не только автор книг, она успешный человек, бьюти-эксперт на телеканале, предприниматель. Она достигла к своим 36 годам многого: создание сайта, проведение мастер-классов по лицевой гимнастике, успешное продвижение натуральной косметики собственного производства, открытие Школы красоты.
Биография Натальи
Родом Наталья Дичковская из Белоруссии. Её ученицы с упоением слушают, как преподаёт Коуч, повторяют за ней упражнения, умываются овсянкой, корчат гримасы. Каждый раз удивляясь, откуда в этой женщине столько энергетики, умения донести в массы нужную информацию. Прельщает, конечно, внешний вид девушки — он идеален. Но внешность — это не панацея, чтобы добиться успеха, необходимо обладать даром убеждения, верой в себя.
А ведь когда-то Дичковская училась совсем другому ремеслу: окончила вуз, стала учителем английского. Ничего не обещало быстрой смены деятельности. Если бы не хобби. Она уже тогда не представляла жизнь без преподавания: успешно вела английский язык. На тот момент Наталья всерьёз заинтересовалась здоровым питанием. Вслед за этим, интерес разгорелся вокруг правильной косметики. Внешний вид к 34 годам девушку не устраивал несмотря на использование дорогой магазинной косметики. Это ещё больше разжигало желание произвести свою — натуральную линию кремов, шампуней, лосьонов.
Наталья Дичковская, известная специалистка в области фейсбилдинга, привлекает внимание врачей и косметологов своим подходом к уходу за кожей. Многие эксперты отмечают, что её методика, основанная на активной гимнастике для лицевых мышц, способствует улучшению тонуса кожи и её упругости. Врачи подчеркивают, что регулярные упражнения могут помочь в профилактике возрастных изменений, а также в улучшении кровообращения и лимфодренажа.
Однако специалисты также предостерегают: важно учитывать индивидуальные особенности кожи и не забывать о комплексном подходе к уходу. В сочетании с правильным питанием и увлажнением, фейсбилдинг может стать эффективным инструментом в поддержании молодости и здоровья кожи. В целом, мнение врачей о методах Натальи Дичковской остается положительным, особенно если они применяются с учетом рекомендаций специалистов.
Собственный бренд косметики
Состав косметики Наталью никак не удовлетворял, отражение в зеркале не радовало. В 2011 году она начала искать способы реализации своей цели, начала приобретать продукцию, которая не содержит активных добавок, сульфатов и прочих вредителей кожи. Найти в Минске «чистую» косметику оказалось проблемой, поэтому будущая владелица бренда старалась найти подходящие магазины, платформы в России, где приобретала натуральные продукты — эфирное, косметическое масло, гидролаты, витамины для кожи и другие нужные косметические основы.
Причём в России товары просто фасовались, а производились во Франции, Италии, Англии.
Девушка создала магазин (на тот момент) сайт beorganic.by, где распространяла эти продукты, чтобы ими воспользовались и другие, создавать свои кремы на основе рецептов, которые предлагались на сайте. Совместно с этим обучалась в институте ароматерапии Сакова, читала литературу, чтобы иметь возможность обучать людей. Наташа умудрялась проводить обучение: мастер-классы по кремоварению и развивать свою школу красоты.
Начало производства косметолог начала с масел. Несмотря на двойственное мнение о том, что они забивают поры, но очень полезны, Дичковская решила рискнуть: создать рецепт, который бы продлевал молодость кожи. Ведь целебное действие масла раскроется лишь только в умелых руках. Всё получилось! Постепенно косметикой стали интересоваться, девушка решила пойти дальше. Производить её в больших масштабах. Такое производство самой было не под силу, она не побоялась сотрудничать с Белорусским производителем. Так, родился собственный бренд натуральной косметики под названием Pari Satiss. Название косметолог придумала сама, оно как бы отражает французские традиции производства косметики в её собственном понимании.
Книги Натальи Дичковской
Благодаря литературе Натальи мы все имеем возможность услышать свою кожу — изучить ее изнутри, понять, чем она дышит и чего хочет. Как говорит Наташа, важно научиться чувствовать, что требуется коже в определённый момент. Какой вид процедуры выбрать — сделать акцент на массаж или гимнастику, уделить должное время увлажнению или постараться для начала открыть поры… Всё это, и не только, описывает автор в своём издании 2019 года «Я знаю, чего ждёт ваша кожа. 26 топовых бьюти-рецептов». Книга учит понимать своё тело и вовремя использовать рецепты, данные нам природой.
Пройдя по страничкам книги вместе с автором, вы научитесь создавать собственные крема, тоники, узнаете, какие целебные свойства имеют популярные эфирные масла, травы, глина и так далее. Кроме того, научитесь правильно использовать средства для кожи путём изучения структуры эпидермиса.
Советуем также прочесть ещё одну книгу под названием «Экоомоложение. 5 естественных шагов к безупречной коже». В ней описаны 5 необходимых условий для безупречной, молодой кожи. Выполнять их несложно, было бы терпение, а остальное будет! После прочтения литературы многие женщины поймут, что кожу сделать сияющей можно самостоятельно — без вложения денег и походов в салон пластической хирургии.
Наталья Дичковская — известный эксперт в области фейсбилдинга, и её методики уже завоевали популярность среди многих женщин. Люди отмечают, что её подход к уходу за кожей лица не только эффективен, но и доступен. Занимаясь фейсбилдингом, можно не только подтянуть контуры лица, но и улучшить общее состояние кожи, что особенно важно с возрастом. Многие отмечают, что занятия помогают не только внешне, но и внутренне — повышают уверенность в себе и улучшают настроение. Наталья делится своими знаниями через мастер-классы и онлайн-курсы, что делает её методики доступными для широкой аудитории. Отзывы участников её программ подчеркивают, что регулярные упражнения действительно приносят видимые результаты, а также способствуют расслаблению и снятию стресса.
Развитие бизнеса красоты
Бизнес развивался стремительно, на его продвижение ушло порядка $ 20 000. Уже совсем скоро вместо обычного интернет-магазина появилась настоящая Школа красоты. Наташа пишет, что работала даже беременной. Были моменты, которые хотелось провести в уединении или общении с малышом, но ей удавалось совмещать приятное с полезным. Когда ребёнку было несколько дней, она умудрялась уделять время своему хобби и новому проекту.
Что можно ещё добавить? Просто она верила в себя, не переставая при этом быть мамой и женой, уделять драгоценные минутки своим родным. Каждой женщине стоит поучиться у этой сильной личности не растрачивать время попусту, не оглядываться назад, не прислушиваться к мнению посторонних.
На её сайте проводились проводятся семинары, практики по изготовлению косметики, уходу за собой, массажу. Уже тогда Наталья обучалась гимнастике у Алёны Россошинской и начала раскрывать секреты молодости кожи ученицам Школы красоты. Тысячи интересующихся сохранением молодости кожи начали выполнять нехитрые упражнения, которые показывал инструктор Наталья Дичковская.
Кстати, на нашем сайте facesave.ru вы можете подробнее узнать про эффективный фейсфитнес Алёны Россошинской.
Гимнастика для лица Натальи Дичковской
Если, прочитав книги, вы научились видеть причины происходящего с вашей кожей, значит, вы на правильном пути. Теперь самое время заняться тренировками. Ведь знание — сила, но просто знать, что требуется коже и не применять знания, не поможет, нужна практика. Итак, даже если книги вы ещё не приобрели, можно начать заниматься гимнастикой, запретов на возраст и время здесь нет. Фитнесом для лица занимаются как 25-летние, так и 60-летние. Кстати, последняя возрастная категория стала всё чаще заходить на сайт Натальи, что не может не радовать, эти женщины хотят и могут чувствовать себя привлекательными, молодыми, полными сил.
Наталья Дичковская советует делать гимнастику с утра после пробуждения, а также перед сном. Она считает гимнастику полной заменой ботоксу, антивозрастным процедурам в салонах, дорогим кремам. Упражнения для лица, описанные ниже, помогут усовершенствовать тон лица, выровнять структуру кожи, исправить мелкие дефекты в виде морщинок, отёков, тёмных кругов.
Упражнения для сияния кожи
После этого комплекса любая женщина ощутит прилив сил, почувствует, что кожа дышит, поры открываются, наружу выходят токсины, грязь, возвращается гладкость, бархатистость. Многих интересует вопрос «сколько раз нужно выполнять каждое задание?». В первые дни лучше выполнять до 5 раз, постепенно доводя до 10 и более. По времени весь комплекс приравнивается к 20-минутной тренировке. Цена молодости может быть намного дороже, если обращаться к пластическим хирургам, нежели 20 минут вашего времени!
Убираем мешки и синяки
Цель — убрать тёмные круги под глазами, чаще всего появляющиеся от неправильной микроциркуляции крови, разглаживание гусиных лапок и ясный взгляд.
- Следует раздвинуть указательные и средние пальцы, наподобие вилки, приложить их снизу к уголкам глаза, расслабить лицо;
- Стараться слегка жмуриться, глядя вверх, как будто на солнце;
- В моменты напряжения и расслабления остальные мышцы (рот, лоб) остаются в расслабленными.
Выполнять всегда у зеркала, что бы контролировать мимику и избежать ошибок. Повторить приём необходимо 20 раз. После упражнения постучите по области под глазами подушечками пальцев, для усиления эффекта.
Очки
Цель — убрать морщины, гусиные лапки, подтянуть кожу вокруг глаз.
Читайте также:
- Следует надеть очки в виде двух пальцев, соединённых вместе (большого и указательного). Сделать это нужно так, что пальцы прилегали к коже максимально плотно. И обязательно следим, что бы на лбу не образовывались морщины;
- На три счёта выпучите глаза. На три счёта — щурьтесь. И также на три счёта — жмурьтесь;
- Желательно выполнить 20 раз, затем похлопать подушечками пальцев вокруг глазных яблок.
Во время упражнения под пальцами должно чувствоваться напряжение кольцевой мышцы. Пальцы здесь играют роль маленьких гантелей для создания сопротивления. После упражнения постучите по области под глазами подушечками пальцев, для расслабления мышц.
Подтяжка второго подбородка
Чтобы его не было совсем, нужно всегда сидеть и ходить ровно, представляя, что к макушке привязана ниточка, и кто-то дёргает, тянет её вверх. Но, подтягивать мышцы тоже нужно, потому что осанка не подтянет кожу.
- Прижмите язык к верхнему небу;
- Массируйте рёбрами ладоней напряжённые участки подбородка.
Во время упражнения челюстно-подъязычная мышца находится в напряжении. «Распиливание» подбородка обеспечивает дополнительный отток лимфы. Выполнять упражнение нужно от 30 до 60 секунд, один или два раза в день: утром и вечером.
22 улыбки солнцу
Очень древнее даосское упражнение, помогает разгладить морщинки вокруг губ, а также поднять уголки вверх. Для усиления эффекта можно капнуть на ладони эфирное масло.
- Сначала очень энергично растираем ладони. В это время представляем что между ладонями аккумулируется энергия любви, красоты и молодости;
- Затем положить средние пальцы над верхней губой, а безымянный — под нижней;
- Производим движения в стороны и вверх, при этом пальцы едва касаются кожу, не тянут её;
- Повторить 22 раза.
Эта техника энергетическая, а не массажная! Выполнять нужно с легкостью и удовольствием.
Замедление процессов старения
Помогает замедлить притяжение земли, и, как следствие, сохранить лицо упругим, не дать ему состариться.
- Возьмите себя за уши и потяните их вверх, затем вниз, назад и вперёд. Для последнего, нужно прижать их ладошками. И уже ладонями смещать их вперёд;
- В каждое направление по 20 раз.
Околоушные мышцы играют большую роль в сохранении правильного овала лица. Выполнять нужно каждый день и автор, уже через неделю, обещает первые результаты.
Убираем отёки
Помогает избавиться от отёков под глазами и по всему лицу.
- Нужно нанести жирный крем, масло или маску. Нужно это для того, что бы руки по лицу скользили;
- Ставим ладони симметрично в центр лица;
- Затем ладонями уводим лишнюю жидкость сначала к ушам. Придавливаем. Затем по шее спускаем эту жидкость вниз, к надключичным лимфоузлам.
Так же поступаем со лбом.
- Легкими движениями от центра лба, сгоняем лимфу сначала к ушам;
- Затем спускаем ее по шее к ключицам.
Подходит как вечерний уход за собой, чтобы снять усталость, а также как утренний лёгкий массаж.
Разглаживаем морщину гордеца
Что же это такое? Это складка между бровями, которая образуется, если мы хмуримся.
- Сложите указательные пальцы крючком, приложите между бровей;
- Разглаживайте кожу, двигаясь от середины лба к вискам.
Очень хорошо помогает разгладить упрямую морщину скребок гуаша, этот китайский инструмент налаживает микроциркуляцию. Подробнее о технике Гуаша на нашем сайте facesave.ru можно узнать в этой статье.
Буккальный массаж
Необходимо в перчатках, либо чистыми руками выполнить массаж внутри рта. Для этого:
- Поместите большой палец под губу и фиксируйте им мышцы;
- По кругу (по кольцевой мышце вокруг рта) пройдитесь мягкими массирующими движениями в поисках небольших уплотнений;
- Останавливайтесь на каждом уплотнении и разминайте его в течение 1-3 минут.
Именно эти места не дают крови свободно циркулировать и виноваты в мимических морщинах. Первое время необходимо выполнять это упражнение регулярно. После того, как вы почувствуете, что мышца вокруг рта начнёт полностью расслабляться, приём можно повторять 1 раз в 1-2 недели.
Для упругости щёк
- Плотно прижмите пальцы рук к губам, чтобы губы прижались к дёснам;
- Затем ритмично надувайте щёки. Воздух должны проходить именно в щёки — по сторонам ото рта, губы при этом зафиксированы;
- Свободной рукой, большим и указательным пальцем сжимайте щёки.
Щёки надуты максимально. Они оказывают сопротивление пальцам. Через некоторые время вы почувствуете как задействованные мышцы начнут гореть огнём. Повторить 20-30 раз. Затем ритмично похлопайте по щекам ладошками.
Устранение носогубных складок
Упражнение прорабатывает верхние точки крепления скуловых мышц и биологически активные точки, находящиеся под скуловой костью.
- Большие пальцы заводим под скуловые мышцы, надавливаем, создаём вибрацию в этих местах;
- Немного смещая пальцы, продолжаем стимулировать щёки в трёх точках (повторять около 3-5 раз). Приём позволяет выработать коже больше коллагена;
- Затем похлопываем и пощипываем щёки.
После упражнения появится ощущение прилива крови к щекам.
Уточка
Его ещё называют по-другому — «лодочка». Цель — сделать губы полнее, ярче.
- Соедините указательный и большие пальцы в рамочку;
- Приложите «форму» из пальцев вокруг губ;
- Сильно надавите на кожу, прижимая её к дёснам, одновременно вытягивайте губы в поцелуе, препятствуя этому пальцами.
Пальцы удерживают мышцы на месте и создают сопротивление. Губы стремятся вперёд. Повторить 20 раз.
После этого можно выполнить приём «фырканье лошадки»: расслабьте губы, выпуская воздух через них со звуком.
Подтяжка овала лица с помощью скребка
Для лучшего скольжения нанести увлажняющий крем или массажное масло.
- Найти середину подбородка и зафиксировать её одной рукой;
- Второй рукой устанавливаем скребок гуаша перпендикулярно лицу;
- Продвигаем скребок от подбородка к углу нижней челюсти;
- Также повторить с другой стороны.
При регулярном использовании скребка и работе по этой технике очень быстро подтянется овал лица, исчезнут брыли.
Избавление от носогубных складок скребком гуаша
Как всегда, наносим крем или массажное масло на лицо, для увеличения скольжения.
- Прикладываем скребок Гуаша на носогубную складку;
- Плавно, продвигаем его к виску, таким образом, разглаживая морщины.
Внимание! Сильно надавливать нельзя, но движения должны быть энергичными. По 15 раз с каждой стороны.
Щипковый массаж
Задействовать нужно всего два пальца — большой и указательный, кожа во время щипков не оттягивается. А двигаться нужно строго по массажным линиям в следующих направлениях:
- Пощипайте две боковые стороны шеи, продвигаясь вверх строго от ключиц к ушам. При этом переднюю поверхность шеи и зону щитовидной железы трогать нельзя;
- Затем от подбородка к ушам;
- От уголков рта к ушам;
- От носа к ушам;
- Далее лоб пощипываем от линии бровей вверх к линии роста волос;
- Брови, здесь вы можете почувствовать сколько напряжения в мышцах, сморщивающих брови;
- И очень мелкими, деликатными щипками — кожу под глазами.
Делать можно каждый день, совмещая с нанесением косметических средств. А подробнее о методике щипкового массажа на нашем сайте facesave.ru можно узнать в этой статье.
Заключение
Трудно описать Наталью Дичковскую одним-двумя словами. Ведь она косметолог, ароматерапевт, тренер по фейс-фитнесу, успешный предприниматель в одном лице. Она настоящая волшебница, фея красоты. Только так можно сказать о человеке, который своими силами за короткий промежуток времени добился огромного успеха во многих сферах жизни. Насколько успешным оказалось её дело, можете судить из нашего материала, а также из книг, видео, отснятого коучем Натальей Дичковской, количества её подписчиц в инстаграм.
Вопрос-ответ
Что такое фейсбилдинг и как он влияет на кожу?
Фейсбилдинг — это система упражнений для мышц лица, направленная на их укрепление и улучшение тонуса кожи. Регулярные занятия помогают повысить упругость кожи, уменьшить морщины и улучшить общий внешний вид, так как активные мышцы способствуют улучшению кровообращения и лимфодренажа.
Какие преимущества предлагает метод Натальи Дичковской?
Метод Натальи Дичковской включает в себя уникальные техники, которые помогают не только укрепить мышцы лица, но и расслабить их, что важно для предотвращения стресса и напряжения. Это позволяет достичь гармоничного баланса, улучшить овал лица и сделать кожу более сияющей и здоровой.
Сколько времени нужно уделять фейсбилдингу для достижения результатов?
Для заметных результатов рекомендуется заниматься фейсбилдингом 15-20 минут в день, 3-5 раз в неделю. Регулярность и систематичность занятий играют ключевую роль в достижении желаемых эффектов, таких как подтяжка кожи и улучшение ее текстуры.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите основы фейсбилдинга. Прежде чем начать, ознакомьтесь с основными упражнениями и техниками, которые предлагает Наталья Дичковская. Это поможет вам понять, какие группы мышц лица вы будете тренировать и как правильно выполнять каждое упражнение.
СОВЕТ №2
Регулярность — ключ к успеху. Чтобы добиться заметных результатов, важно практиковать фейсбилдинг регулярно. Постарайтесь выделять время на тренировки хотя бы 3-4 раза в неделю, чтобы ваши мышцы лица укреплялись и подтягивались.
СОВЕТ №3
Слушайте свою кожу. Обратите внимание на реакцию вашей кожи на упражнения. Если вы заметили покраснение или дискомфорт, возможно, стоит уменьшить интенсивность или частоту тренировок. Индивидуальный подход поможет избежать негативных последствий.
СОВЕТ №4
Комбинируйте фейсбилдинг с уходом за кожей. Для достижения максимального эффекта сочетайте упражнения с правильным уходом за кожей: увлажнением, питанием и защитой от солнца. Это поможет не только укрепить мышцы, но и улучшить общее состояние кожи.
