Выбирая причёску, новое платье или тип макияжа, приходится брать в расчёт форму лица. Второй подбородок, круглые щёчки способны испортить любой образ. Уменьшить объём талии непросто, но ещё сложнее добиться похудения лица. Однако, если постараться, возможно всё. Массаж для похудения лица, наряду с тренировками и диетой творят чудеса.
Как уменьшить щеки массажем
Лицо худеет медленно. Лишние миллиметры не торопятся уходить с щёк. Ускорить процесс помогает массаж. Для успеха потребуется терпение и комплексный подход.
- Регулярные занятия фейс-фитнесом;
- Переход на рациональное питание;
- Массаж;
- Соблюдение принципов ЗОЖ;
- Достаточное количество сна;
- Положительные эмоции и избегание стрессов.
Курс похудения нужен интенсивный. Для достижения видимого результата потребуется не меньше 2 месяцев работы, с глубокой проработкой участка.
Разнообразные массажные приёмы проводятся с использованием масел жасмина, лаванды, розмарина, бергамота, цитрусовых. Покупать их лучше в аптеке. Старайтесь, чтобы средство было натуральным. Эти масла усиливают действие процедуры, нормализуют обмен веществ, способствуют выведению токсинов. Смесь масел подтягивает кожу, делает её свежее и моложе. А специфический аромат способствует снижению аппетита.
Массаж для похудения лица становится все более популярным среди тех, кто стремится избавиться от избыточного объема в области щек и второго подбородка. Врачи отмечают, что такой массаж может быть эффективным дополнением к общему уходу за лицом. Специалисты подчеркивают, что правильная техника массажа способствует улучшению кровообращения, что, в свою очередь, помогает уменьшить отечность и улучшить тонус кожи.
Однако врачи предупреждают, что массаж не является панацеей. Он должен сочетаться с правильным питанием и физической активностью. Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности пациента, такие как возраст и состояние кожи. В некоторых случаях, особенно при наличии заболеваний, массаж может быть противопоказан. Поэтому перед началом процедур рекомендуется проконсультироваться с врачом или косметологом, чтобы избежать нежелательных последствий и достичь наилучших результатов.
Массаж для похудения лица: основные рекомендации
Воздействуйте на всё лицо, а не только на щёки. Это не только ускорит результат, но поможет, улучшить кровообращение и подтянуть контур.
Кожа на лице нежная. Чтобы не навредить, выполняйте движение строго по массажным линиям, рассчитывайте силу. Не используйте хаотичных движений, так вам не удастся убрать отёки.
Процедура требует регулярных повторений. Если хотите ускорить результат, проводите её:
- Утром, за 2 часа до выхода из дома;
- Вечером за 60 мин. до сна.
Применение питательных масок снимет напряжение с кожи, закрепит эффект. Косметологи рекомендуют выбирать средства, в состав которых входит:
- Мёд;
- Соли;
- Лимонный сок.
Если есть возможность, дополнительно используйте вакуумный массаж. Но делать его должен только косметолог с медицинским образованием.
Уже через месяц увидите результат, но не останавливайтесь. Через полгода вы не узнаете своё отражение в зеркале.
Как массаж помогает худеть?
Мышцы лица, подвергаясь воздействию, приходят в тонус, укрепляются. Благодаря активизации метаболизма, происходит естественное разрушение жировых клеток, отёки уходят, морщинки разглаживаются. Лицевая гимнастика тоже помогает проработать мышцы. Можно чередовать с курсом гимнастики.
Важно! Массаж должен приносить удовольствие. Не стоит перегружать лицо, щёки — это не пресс, кубики там не нужны. Если чувствуете дискомфорт и усталость завершите процедуру, чтобы избежать гипертонуса мышц.
Массаж для похудения лица становится всё более популярным среди тех, кто стремится к идеальным чертам. Многие отмечают, что регулярные процедуры помогают не только уменьшить объем щек и второго подбородка, но и улучшить общее состояние кожи. Пользователи делятся положительными отзывами о том, как массаж способствует улучшению кровообращения, что, в свою очередь, придаёт лицу свежий и подтянутый вид.
Некоторые отмечают, что сочетание массажа с правильным питанием и физической активностью даёт наилучшие результаты. Однако важно помнить, что массаж не является панацеей: для достижения заметного эффекта требуется время и регулярность. Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма. В целом, многие довольны результатами и рекомендуют массаж как эффективный способ ухода за лицом.
Похудение щёк при помощи массажа, виды техник
План коррекции лица зависит от:
- Состояния кожных покровов;
- Масштаба проблемы;
- Состоянием здоровья;
- Возрастом.
Для успешной работы необходимо терпение и чёткое следование разработанному плану.
Вам также будет полезно узнать, почему овал лица меняется с возрастом и как его подтянуть.
Лёгкая коррекция
Нанесите на ладони немного масла, подходящего вашей коже. Если проблема незначительна, упор делается на поглаживание.
- Проводится от центра лица, в стороны;
- Веки массируются огибая глаза. Движение начинают от внешних уголков век;
- Постепенно увеличивайте интенсивность и нажим. Задача, не растереть кожу, а разогнать кровь в более глубоких слоях;
- Избегайте болевых ощущений.
Теперь переходите к растиранию. Делайте энергично, но с чувством меры. Перестараетесь — создадите благотворную почву для образования морщин.
Очередь постукивания. Выполняется кончиками пальцев. В зоне второго подбородка фалангами. Прорабатывать второй подбородок нужно, даже если там нет проблемы. Профилактика лишней не будет.
Успокойте кожу с помощью поглаживания. Смойте остатки масла тёплой водой, нанесите питательный крем.
Классический способ
Для тех, кто будет выполнять процедуру дважды в день. Основные правила:
- Пальцы рук двигаются симметрично, прорабатывая всё лицо;
- Под подбородком должны располагаться большие пальцы. Двигаются они от центра к мочкам ушей и обратно;
- Длительность 15 мин.
Вечерний массаж для похудения лица
- Поглаживания. Движения лёгкие, скользящие;
- От крыльев и кончика носа поднимайтесь к бровям, двигайтесь вдоль них, в сторону висков;
- Займитесь областью вокруг глаз. Движения выполнять при помощи среднего и безымянного пальца;
- По тем же линиям выполните лёгкое постукивание;
- Пощипывание выполнять вдоль массажных линий, легонько. Используйте указательный и средний палец, так, будто это ножницы;
- Вернитесь к поглаживаниям. После успокоения кожи, ополосните её тёплой водой и нанесите ночной крем.
Утренний массаж
Вам необходимо взять жёсткую салфетку или махровое полотенце.
- Приготовьте отвар лечебных трав (ромашка, липа на ваше усмотрение), если не успели используйте чистую прохладную воду;
- Смочите салфетку, отожмите и выполните похлопывание по лицу, вдоль массажных линий;
- Снова смочите в отваре, и слегка разотрите лицо;
- Возьмите кубик льда, поводите им по лицу. Нет льда, умойтесь холодной водой.
На нашем сайте facesave.ru вы можете узнать о секретах и рецептах льда для лица в домашних условиях в этой полезной статье.
Добавляем щипки
Если щёки полненькие, обвисшие, в утренний массаж нужно включит щипки. Делайте их перед растиранием.
Помните, за один раз вы ничего не отщипнёте, соблюдайте меру. Болевые ощущения недопустимы. Щипать разрешено только щёки и подбородок.
С применением мёда
Делать можно раз в несколько дней. Но вначале убедитесь, что у вас нет аллергии на мёд. Плюс этого массажа в его простоте. Наносите на лицо мёд, и в течение 5 — 7 минут подушечками пальцев выполняете лёгкие нажатия. Надавили, отпустили, двигаетесь дальше.
Действовать нужно синхронно, выполняя сразу двумя руками. Каждая рука массирует свою половинку.
Кстати, подробнее о медовом массаже лица на нашем сайте facesave.ru вы можете узнать из этого материала.
Используем махровое полотенце
Удобно делать в домашних условиях массаж для похудения лица с полотенцем. Метод прост. Желательно использовать отвары целебных трав, раствор морской соли. Проводится методом пошлёпывания. Процедура выглядит так:
- Наливаете раствор в ёмкость, смачиваете махровое полотенце, отживаете;
- Делаете из него рулон, берётесь за края;
- Хлопаете себя по лицу, постепенно двигаясь снизу вверх;
- Выше скул и щёк не подниматься.
Жёсткость полотенца и интенсивность шлепков увеличивается от сеанса к сеансу.
Помните, это массаж, а не избиение. Не перестарайтесь.
Приготовление отвара: смешать в равных пропорциях липовый цвет, шалфей, кору дуба, тысячелистник, ромашку аптечную. Залить чайную ложку смеси стаканом кипятка и оставить на 20 мин. Процедить. Соляной раствор готовится из расчёта, чайная ложка на стакан воды. Можно приготовить отвар на несколько дней и держать его в холодильнике. Перед применением разогреть до комнатной температуры.
Вопросы читателей
На ночь разве полезно?
Зависит от времени, когда ложитесь спать. До ночного отдыха должно оставаться не меньше 60 минут. Проблематично заснуть сразу после интенсивной тренировки. Так и с лицом. Кроме того, вы активизируете обмен веществ, разгоняете кровь. После этого сразу лежать на боку противопоказано.
Сколько сеансов массажа необходимо?
Если вы доверились косметологу, он оценивает состояние кожи, подбирает вид массажа и его длительность. Обычно это 10 процедур, назначаемых через день.
Дома вы не сделаете массаж так профессионально, как в салоне. Поэтому можете проводить процедуру через день или ежедневно. Главное, регулярно. Продолжительность, минимум, месяц, а дальше по состоянию.
Массаж не только помогает сделать лицо более худым. Он тонизирует мышцы, делает кожу моложе, свежей. Предотвращает появление морщин.
Нужны ли массажные средства?
Специалисты не пришли к общему знаменателю в этом вопросе. Одни утверждают, что смазывать кожу необходимо, чтобы не ранить ее и не вызвать раздражения. Другие считают, что эффект без применения кремов и масок ощутимей. Повышается трение, кровь разгоняется лучше.
Когда делаете массаж дома, проверьте, как лучше для вас. Начните без смазки. Если присутствует дискомфорт, неприятные ощущения, лучше возьмите масло. Кожа у всех разная, и чувствительность тоже.
Обратите внимание: если вы проходите курс массажа, пилинг строго запрещён. Используйте только деликатные средства очищения.
А точно поможет?
Читайте также:
Зависит только от вас. Если хотите похудеть, нужно пересмотреть питание, делать физические нагрузки. Массаж — помощник, но не панацея. Комплексный подход, упорство и терпение гарантированно дадут результат. Если же вы налегаете на сладости, жирную пищу, углеводы, проводите время перед телевизором, один массаж не справится.
Ограничения и противопоказания
Зависит от интенсивности и применяемых техник. К основным относятся:
- Ломкость сосудов, воспаление лицевого нерва;
- Гипертония;
- Угревая сыпь, герпес и прочие воспалительные процессы на коже;
- Серьёзные заболевания, такие как диабет, онкология, сердечные патологии;
- Беременность;
- Менструация;
- Простуда, ГРИПП
Начинать курс массажа нужно осторожно, увеличивая нагрузку постепенно. Перед процедурой кожу очищают. Начинают обязательно с разогрева.
Отзывы
Екатерина, 27 лет
Несложно выполнять. Мышцы лица начинают работать. Помогает от первых морщинок.
Ксения, 37 лет
Можно проводить дама, самой. Но когда это делает специалист в салоне — полный релакс! Время, необходимое для массажа, больше 15 мин, ведь нужно ещё подготовить кожу, а после сеанса успокоить и напитать. Плюс маска требует времени. Но для себя любимой можно выделить лишних полчаса.
Анастасия 34 года.
Такой массаж для похудения лица не предусматривает силового воздействия, поэтому, подходит почти всем. Я сейчас тоже прохожу курс у косметолога. Сочетание полезного с приятным, вот как могу описать.
Валентина 28 лет
Массаж лица без преувеличений, может помочь и от стресса и улучшить овал и контуры лица, избавит от головной боли, а ещё и с пластифицирующей масочкой, то вообще сказочно!
Валерия 42 года
Обожаю массаж, но тут ещё косметолога, подходящего нужно найти. Если у него руки кривые, то лицо будет выглядеть уставшим, измученным. Иногда лучше самой сделать, чем к такому специалисту попасть.
Заключение
Помните, не нужно строить иллюзий. Результата не будет через 2 — 3 сеанса. Но дорогу осилит идущий. Комплексный подход, целеустремлённость сделают овал лица чётким, придадут молодой, подтянутый вид. Уделяйте время своему лицу, и оно ответит вам привлекательностью и блеском в глазах.
Вопрос-ответ
Можно ли массажем лица убрать щеки?
Массаж помогает привести в тонус мышцы лица, подтянуть кожу, улучшить ее цвет благодаря улучшению крово- и лимфообращения в зоне процедуры. Как следствие, спадает отечность, лицо становится более четко очерченным, рельефным, уменьшаются большие щеки.
Можно ли убрать второй подбородок массажем лица?
Массажные движения, особенно в области шеи и подбородка, могут улучшить лимфатический дренаж и стимулировать кровообращение, что помогает сократить жировые отложения и улучшить контур лица. Массаж является отличным способом поддержания здорового тонуса кожи и может выполняться как в салоне, так и самостоятельно дома.
Как похудеть в щеках и подбородке?
Исключите из рациона соль. Не ешьте консервированные продукты, солёные орешки, чипсы, солёную и сушёную рыбу. Ешьте маленькими порциями пять раз в день. Пейте 2 литра воды в день. Не злоупотребляйте алкоголем.
Можно ли с помощью массажа убрать жир с лица?
Ответ на вопрос, помогает ли массаж убрать жир, простой – да, помогает при местных отложениях и отсутствии серьезных проблем со здоровьем, адекватном питании. Главное проводить процедуры регулярно и курсами. Если вы хотите получить заметный выраженный результат, пройдите хотя бы 10-15 сеансов моделирующих процедур.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте специальные упражнения для лица. Упражнения, такие как подъем подбородка или улыбка с сопротивлением, помогут укрепить мышцы и улучшить контуры лица.
СОВЕТ №2
Используйте массажные техники, такие как лимфодренажный массаж, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью профессионалов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание. Уменьшение потребления соли и сахара поможет избежать задержки жидкости в организме, что может снизить объем щек и подбородка.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Употребление достаточного количества воды способствует выведению токсинов и улучшает состояние кожи, что также может помочь в борьбе с избыточным объемом лица.
