Марма-массаж лица и головы — классика Аюрведы, один из действенных способов снять напряжение, избавиться от депрессии, наладить сон и привести в порядок эмоции и чувства.
История марма-массажа
Техника мармы подразумевает под собой многолетнюю историческую основу. Знание расположений определённых точек было неоценимым преимуществом в военной тактике. Нанося нацеленный удар, воины приобретали массу преимуществ в битве. С целительной точки зрения, марма рассматривалась прямо противоположно, возвращая пострадавшим в сражениях солдатам силы и выздоровление.
Суть мармы заключена в воздействии на биологические зоны нашего организма, связанных с функционированием жизненно важных внутренних органов и несущих роль точек соприкосновения физического тела с потоком нескончаемой энергии. Воздействие мармы может распространяться не только на внутреннее строение организма, но и на мышцы.
Максимального эффекта марма достигает в терапии йогов. Умение направлять энергетические потоки в нужное русло, способность поддерживать внутренние органы в идеальном состоянии, возвращать молодость коже — всё это лишь малая часть чудес, подвластных знатокам техники мармы.
Врачи отмечают, что марма-массаж лица, основанный на древнеиндийской системе аюрведы, становится все более популярным среди тех, кто ищет естественные методы омоложения. Специалисты подчеркивают, что этот массаж воздействует на энергетические точки, или мармы, которые отвечают за здоровье и красоту кожи. При правильном применении техники можно улучшить кровообращение, повысить тонус мышц и активировать процессы регенерации. Врачи также указывают на важность индивидуального подхода: каждый человек уникален, и эффективность массажа зависит от состояния кожи и общего самочувствия. Регулярные сеансы могут не только замедлить старение, но и способствовать гармонизации внутреннего состояния, что в свою очередь отражается на внешности. Однако специалисты советуют сочетать марма-массаж с другими методами ухода за кожей для достижения наилучших результатов.
Назначение техники марма
Марма в переводе с санскрита звучит как «тайный», «жизненный». Марматерапия включает в себя настойчиво мягкое точечное воздействие на жизненно важные зоны и каналы «нади».
Следуя Аюрведе разум — это 108 марма-точка в организме человека, остальные 107 расположены на теле, непосредственно в сухожилиях, костях, суставах и сосудах. Проблемы со здоровьем вызываются нарушенным оборотом энергии жизни в человеческом теле.
Активируя мармы с помощью точечного воздействия можно избавиться от блокирования потоков энергии и нормализовать циркуляцию праны в сознании и теле.
Кстати, на нашем сайте facesave.ru есть интересный обзор китайской точечной методики массажа Шиацу.
Информация о важных точках
Разные источники сообщают несовпадающие числа точек воздействия. Школой Сушруте из 108 точек самыми важными считаются 64, делящиеся на:
- Кула мармы — нарушение грозит увечьем или угрозой смерти;
- Колу мармы — повреждение может таить опасность в острых болевых ощущениях.
Большинство марм — активных точек, расположено в области лица, головы и шеи. Стимулируя их, можно оказать воздействие на всю нервную систему и все энергетические центры мозга, повлиять на психоэмоциональное состояние, память и интеллект. Стимуляция коснётся эндокринной системы и иммунитета.
Читайте также:
Лучшее доказательство эффективности и пользы марма-массажа в достигнутых результатах. Процедура востребована прекрасной половиной человечества, так как возвращает утраченные с годами признаки молодости, обновляет организм и приводит в тонус физическое и эмоциональное состояние.
Интересно: 10 фактов о старости, которые помогут прожить дольше
Марма-массаж лица привлекает внимание все большего числа людей, стремящихся к естественному омоложению. Многие отмечают, что эта техника, основанная на древних аюрведических принципах, помогает не только улучшить внешний вид, но и восстановить внутреннее равновесие. Пользователи делятся положительными впечатлениями о том, как массаж активирует энергетические точки, что способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа.
Некоторые отмечают, что после сеансов кожа становится более упругой и сияющей, а мелкие морщины заметно уменьшаются. Кроме того, многие чувствуют прилив энергии и расслабление, что делает процедуру не только косметической, но и терапевтической. Отзывы подчеркивают важность индивидуального подхода и квалифицированного специалиста, который может правильно определить нужные точки. В целом, марма-массаж лица воспринимается как эффективный способ поддержания молодости и гармонии.
Марма-массаж лица в домашних условиях
Марма-массаж лица, «Face-marma», несомненно, полезная и необходимая каждой женщине процедура. Но что же делать, если возможности обратиться к профессиональному марма-массажисту нет, совет один — делать массаж самостоятельно, приняв за правило уделять этому 8-10 минут ежедневно.
При проведении марма-массажа лица подберите крем или масло, соответствующие особенностям вашей кожи.
Шаг 1. Подготовительный массаж
- Мягкими движениями массируем шею снизу вверх.
- Положение правой руки ладонью к лицу, пальцы растопырены наподобие ножниц. Прижимаем указательный палец к точке Хану, в то время как средний расположен снизу под подбородком. Ведём этими двумя пальцами по контуру лица от подбородка до правого уха. Аналогично массируется левая сторона лица левой рукой. Так, чередуя руки, повторяем движение несколько раз.
- Зона щёк и складок в уголках рта одна из наиболее проблемных. Массирующими движениями ведите указательными пальцами снизу вверх, от уголков рта к крыльям носа. Ладонями, гладящими движениями, массируйте щёки также снизу вверх, от крыльев носа к вискам.
- Глазные впадины. Подушечками безымянных пальцев ведём от переносицы вдоль линии бровей к внешним уголкам глаз, массирующими движениями и назад, под нижними веками в направлении к носу.
- Так называемый «третий глаз» Стапани. Шестая чакра, находящаяся в середине лба, над бровями. С помощью средних пальцев проводим движение вверх по линии носа до означенной точки.
- Массаж лба. Средним и указательным пальцами правой руки, поднимаясь от переносицы, ведём вверх до линии волос. Движение повторяется 6-10 раз, поочерёдно меняя руки. Далее, прижать подушечки среднего и безымянного пальцев правой руки к противоположному (левому) виску и ладонью массировать лоб, до правого виска. Затем следует прижать подушечки среднего и безымянного пальцев левой руки к правому виску и ладонью вести массируя поперёк, к левому виску. Попеременно меняя руки, проделываем движение 6-10 раз. Упражнение помогает избавиться от поперечных морщин на лбу.
Шаг 2. Активируем энергетические точки
Важно, массировать марму в первую очередь против часовой стрелки, чтобы очистить от влияния негативной энергии, далее по часовой, в течение 20-30 секунд, наполняя позитивной энергией. Массаж выполнять средним пальцем.
Выполним для примера самомассаж зоны «третьего глаза». Круговые движения против часовой стрелки от правой брови вниз, к левой брови, затем вверх и возвращаемся к начальной позиции. Далее также движениями по кругу, но по часовой стрелке от правой брови вверх к левой, затем вниз в начальное положение.
Шаг 3. Марма-массаж лица
- Массаж центра подбородка. Освобождает от заложенности носа.
- Массирование уголков рта. Ямочка между верхней губой и основанием носа.
- Уголки носа. Зона отвечает за деятельность тонкой кишки. Также помогает при насморке.
- Выпирающие точки скул. Ощутимым нажатием снизу вверх промассировать точки.
- Воздействие на нижние веки слегка выше скуловых выступов. Не массировать. Нажать на точки безымянным пальцем.
- Массаж бровей. Подушечками больших пальцев нажать на угол бровей у переносицы, затем пощипывая продвигаться от внутренней части к внешней, используя большой и указательный пальцы и так несколько раз. Если массаж выполнен правильно, будет ощущаться небольшое раздражение, вызванное снятием напряжения. Прекрасно освобождает от головной боли. Зона ответственная за функционирование мочевого пузыря.
- Височная область. Аккуратно разотрите виски прямыми пальцами.
- Межбровье. Зона «третьего глаза».
- Венечная чакра. Разотрите волосистую часть темени двумя ладонями движениями вперед-назад.
Не пропустите: Точечный массаж лица для омоложения: значение, расположение точек и виды методик.
Заключение
Марма-массаж лица относится к категории целительных точечных процедур и по праву признаётся одной из передовых техник в сфере омолаживания с помощью массажа. Многовековой опыт и древние познания получили достойную оценку и применение в индустрии красоты и молодости. Главное преимущество процедуры отсутствие энергоёмких затрат и побочных эффектов. От вас требуется только постоянство для достижения оптимальных результатов.
Вопрос-ответ
Что такое марма-точки на лице?
В аюрведической медицине марма-точки — это анатомические места вашего тела, где существует концентрация жизненной энергии . Считается, что точки Марма содержат три доши: вата (воздух и пространство), капха (земля и вода), питта (огонь и вода).
Работает ли марма-терапия?
Марма-терапия включает в себя мягкую стимуляцию точек посредством легкого прикосновения, массажа и давления. После стимуляции поток энергии можно разблокировать и выровнять. Подобно тому, как сносят плотину на реке, Марма-терапия может устранить блокировки, чтобы поток энергии мог продолжать свой естественный путь .
Как называется массаж лица для омоложения?
Скульптурный массаж лица — это эффективная методика, направленная на улучшение контуров лица, укрепление мышц, стимуляцию кровообращения и обмена веществ. Этот вид массажа работает на глубокие слои кожи и мышц, что позволяет достичь заметного лифтингового эффекта. Каждый массаж уникален по своему действию.
Чем аюрведический массаж отличается от обычного?
Аюрведический отличается от классического массажа тем, что это массаж не только для поддержания тела, но и ума, чувств и стабильного эмоционального состояния. Эти массажи уравновешивают эмоции, успокаивают ум, выводят токсины, омолаживают клетки.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом марма-массажа лица обязательно проведите небольшую разминку для улучшения кровообращения. Это может быть легкий массаж шеи и плеч, что поможет расслабить мышцы и подготовить их к основной процедуре.
СОВЕТ №2
Используйте натуральные масла или кремы, богатые витаминами и антиоксидантами, чтобы улучшить скольжение пальцев по коже. Это не только сделает массаж более комфортным, но и обеспечит дополнительное питание для кожи.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на дыхание во время массажа. Глубокие и медленные вдохи помогут вам расслабиться и сосредоточиться на ощущениях, что усилит эффект от процедуры и поможет достичь гармонии тела и духа.
СОВЕТ №4
Регулярность — ключ к успеху. Для достижения заметных результатов старайтесь проводить марма-массаж лица не реже 2-3 раз в неделю. Это поможет поддерживать тонус кожи и замедлить процессы старения.
