По контуру овала лица судят о возрасте женщины. На тонус мышц, упругость кожи влияет наследственный фактор. Особенно это касается зоны подбородка, нижней челюсти, щёк. У некоторых женщин первые нарушения контура появляются уже после 30. Кожа становится дряблой, очертания нечёткими, расплывчатыми. 80% людей, старше 40 лет имеют проблемы с овалом лица. Независимо от причины появления, любые складки, провисания, двойной подбородок визуально старят человека. Почему происходит изменение формы и как подтянуть овал лица? Давайте разбираться в этом вместе.
Первые признаки изменения овала лица
До того как овал превратится в размытую кляксу, организм посылает сигналы.
- Нарушение осанки. Вы часто принимаете облик поникшего, уставшего человека. Опущенная голова, сутулые плечи;
- Горизонтальная складка на подбородке (видна если опустить голову);
- Складки на скулах, щеках (заметны во время поворота головы вбок, наклона в сторону);
- Видна подбородочная морщина (находится там, где у некоторых образуется второй подбородок).
Любой из этих признаков говорит, что лицо нуждается в помощи. Если не начать действовать, овал провиснет, возрастные изменения будут бросаться в глаза.
С возрастом овал лица претерпевает изменения из-за потери коллагена, снижения упругости кожи и ослабления мышечного тонуса. Врачи отмечают, что с возрастом жировые отложения могут смещаться, что также влияет на контуры лица. Чтобы замедлить этот процесс и подтянуть овал, специалисты рекомендуют регулярные массажи и специальные упражнения. Массаж способствует улучшению кровообращения, что помогает коже выглядеть более упругой и свежей. Упражнения для лицевых мышц укрепляют их, предотвращая провисание. Врачи подчеркивают, что комплексный подход, включающий уход за кожей, правильное питание и физическую активность, может значительно улучшить внешний вид и замедлить старение.
Причины старения овала лица
Не только генетическая предрасположенность отвечает за состояние лицевой мускулатуры. Порой уже после 30 опускаются уголки губ, контур щёк спускается, подбородок расплывается. Подобные изменения приводят к тому, что женщина выглядит старше на 10 — 15 лет. Причин этому несколько.
Неправильная осанка. Без регулярных физических упражнений, тренировок, мышцы человека год за годом становятся слабее. Спина и шея не являются исключением. Если не следить за осанкой, позвоночник искривляется. После этого держать спину ровно долгое время сложно. Человек, сам того не замечая, сутулится, опускает плечи, склоняет голову.
Вес головы у взрослого 3 — 5 кг. Мышцы шеи, при искривлённом позвоночнике не справляются. Вот и приходится мускулатуре лица работать и за себя, и за того парня. Они напрягаются, опускаются. Конечно, это меняет контур лица.
Анатомические особенности. У каждого своя форма лица. Идеальные пропорции увы, даны не всем. Иногда даже у худощавого человека нижняя часть лица выглядит не чётко. Но если следить за тонусом кожи и подтянутостью мышц, эффекта старения не будет.
Лишние килограммы. Проблемы с овалом лица бывают не только от превышения массы тела, но и от её постоянных колебаний. Когда женщина сидит на строгой диете, сбрасывает несколько килограмм, затем срывается и набирает ещё больше для лица это становится катастрофой. Если ситуация повторяется часто, о красивом овале можно забыть.
Если человек следит за здоровьем, ведёт активный образ жизни, следит за весом, постоянно правильно питается, изменение контура связано со старением кожи, мускулатуры, износом клетчатки. Это возвратные изменения. Появляются они не раньше 50 лет.
Кстати, на нашем сайте facesave.ru вы можете узнать какой у вас тип старения лица и что с ним делать?
Когда пора следить за овалом лица
Ни один живой организм не стоит на месте. Он либо развивается, растёт, либо стареет. К сожалению, лекарства от старости пока не изобрели. После 25 — 27 лет процесс роста сводится к минимуму. В это время признаков старения не видно, но процесс запускается. Если в этот период начать работать над контуром лица, клетки держаться в тонусе, разрушение откладывается. Но над профилактикой, к сожалению, девушки задумываются редко. Привычка решать проблемы только после их появления, в этом случае приводит к нежелательным результатам.
Трудно восстановить красоту, когда возрастные изменения бросаются в глаза. Но в процессе деградации овала лица есть этап, когда изменения начались, но визуально они практически незаметны. Это удачный момент, шанс повернуть время вспять и вернуть лицу былую подтянутость и чёткость контура. Конечно, при условии регулярных упражнений, контролем над питанием и индексом массы тела. Важно научится распознавать этот этап.
Первое, с чего нужно начать — осанка. Ровная спина — это залог не только красивого лица, но и молодости организма в целом.
Сутулый человек выглядит старше своего возраста. Создаётся образ уставшего от жизни, не уверенного в себе индивида. Есть комплексы упражнений, направленных на укрепление спины, но если речь идёт о сколиозе, лучше обратитесь к специалисту.
С возрастом овал лица претерпевает изменения, что связано с потерей упругости кожи, уменьшением жировой ткани и ослаблением мышц. Многие люди отмечают, что с течением времени контуры становятся менее четкими, что может вызывать дискомфорт и желание вернуть молодость. В ответ на это, массаж и специальные упражнения становятся популярными методами коррекции. Массаж помогает улучшить кровообращение, способствует лимфодренажу и расслабляет напряженные мышцы, что в свою очередь может визуально подтянуть овал лица. Упражнения, направленные на укрепление мышц, также играют важную роль, позволяя добиться более четких контуров. Регулярная практика этих методов может значительно улучшить внешний вид и вернуть уверенность в себе.
Как без операции подтянуть овал лица?
Специалисты постоянно работают над техниками омоложения, разрабатывают способы убрать брыли, сделать овал чётким, как в юные годы. Много положительных отзывов набрали направления:
- Йога для лица;
- Фейслифтинг;
- Массаж лица;
- Фейсбилдинг.
Подробную информацию об этих направлениях можно найти на страницах нашего сайта facesave.ru.
Массаж для укрепления овала лица и шеи
Старый проверенный способ борьбы в домашних условиях с первыми изменениями кожи. Он помогает держать кожу в тонусе, корректировать контур, избавится от второго подбородка без хирургического вмешательства.
Посетить полный курс массажа не всегда получается. Хороший специалист стоит недёшево, да и найти его не так-то просто. Если состояние кожи не критично, можно попробовать эффективный самомассаж. Запомните последовательность действий:
- Начните с очищения кожи, мытья рук. Не забудьте про крем либо специальное масло. Его можно купить в аптеке;
- Разогрейте кожу. Для этого осуществляйте поглаживающие, постукивающие движения кончиками пальцев от носа к ушным раковинам;
- Уделите внимание лбу. Поставьте пальцы в центр, и слегка надавливая, двигайтесь вдоль бровей к вискам;
- Разместите пальцы на подбородке. Надавливающими движениями двигайтесь вдоль челюсти к ушам. Повторите 5 — 7 раз;
- Для профилактики, избавления от второго подбородка помогает похлопывание пальцами по месту его образования и нижней части челюсти;
- Завершите массаж работой над шеей и верхней частью груди (так называемой зоной декольте).
Если хотите увидеть результат, повторяйте процедуру регулярно. Лучшее время — утро. Можно делать и вечером, но минимум за 2 часа до сна. Массаж разгоняет кровообращение, бодрит. Для вечернего времени хороша маска, питательный ночной крем.
Гимнастика для подтяжки лица и шеи
На лице расположено 57 мышц, которые также нуждаются в тренировке. Поэтому многие косметологи делают ставку на специальную гимнастику. Способ доступен и эффективен. Пользователи интернета могут найти массу видеороликов и статей, посвящённых данному вопросу. Самое сложное, ввести гимнастику в привычку, и делать её постоянно, как утреннюю зарядку.
После 40 кожа становится менее эластичной, губы принимают недовольный вид (опускаются кончики), а щёки провисают (бульдожьи щёки), образуя глубокие морщины.
Суперупражнения для овала лица
Убираем обвисшие щёки
- Попробуйте набрать в рот воздух. Отправьте его в правую щеку, затем в левую. Повторите 10 раз. Теперь, не выпуская наружу, отправьте к губам, посылая то к нижней губе, то к верхней;
- Помните детскую забаву, когда один человек надувает щёки, а другой «лопает», нажав на них ладонями с двух сторон? Ваша задача также нажимать, но при этом не выпускать воздух. Повторите 15 раз, и почувствуете, как интенсивно работали мышцы щёк.
Как быстро подтянуть овал лица и подбородок?
Несколько действенных упражнений:
- Возьмите карандаш в рот, удерживайте его губами. Представьте, что перед вами висит большой белый лист. Напишите на нем своё имя. Если имя короткое, попробуйте написать фамилию. Старайтесь не торопиться. Выполняйте задание качественно, ведь от этого зависит результат;
- Произнесите звук «о», при этом рот должен быть максимально раскрыт, а губы образовать подобие овала. На нижние зубы вдоль щёк положите указательный и средний пальцы. Упражнение заключается в борьбе мышц щёк (нужно пытаться втянуть) и пальцами, выталкивающими их наружу. Повторите 20 раз. Делайте всё правильно, как бы трудно ни было;
- Губы поставить так, как в предыдущем упражнении. Сильно зажмите носогубные складки и попробуйте поднять скуловые мышцы. Выполняйте 10 — 15 раз. Старайтесь не щуриться. Упражнение полезно для кожи, оказывает подтягивающий, омолаживающий эффект.
Упражнения для молодости шеи
- Модификация детского упражнения «часики». Голову нужно поочерёдно наклонять в левую, правую сторону, так, чтобы ухо коснулось плеча. Разница в том, что нужно создавать сопротивление рукой. Если голова движется к левому плечу, с левой стороны на ней лежит правая рука, и создаёт сопротивление. Повторяйте по 10 раз в каждом направлении. Выполняйте плавно, старайтесь не потянуть мышцы;
- Теперь голову наклоняем вперёд и запрокидываем назад. Но не всё так просто. Руки делают сопротивление, находясь то на затылке, то на подбородке.
Упражнения для лица и шеи. Идеальный овал
- Сядьте на стул, расправьте плечи, выровняйте спину. Направьте подбородок вверх, так, чтобы он смотрел на потолочный плинтус. Плавно прогибайтесь назад настолько, насколько можете вернитесь в исходное положение. Повторите 10 — 15 раз;
- Сядьте ровно. Руки скрестите, словно сердитый ребёнок. Запрокиньте голову назад и зафиксируйте позу на 10 секунд. Снова сядьте ровно. Необходимо 8 повторов;
- Сидя с прямой спиной, произнесите звук «ы». Почувствуйте, как напрягаются мышцы шеи. Сделайте 20 повторов;
- Откройте рот и закройте его, когда запрокинете голову назад. 30 повторений будет достаточно. Упражнение не только подтягивает овал, но и разглаживает морщины на шее;
- Поднимите язык к нёбу, пытаясь максимально его прижать. Рот должен быть закрыт. Почувствуйте, как напряглись мышцы шеи. Повторите 20 раз.
Заключение
Работайте над своей внешностью. Чёткий овал лица послужит наградой. Чтобы выглядеть молодо, необязательно приобретать дорогую косметику. Ежедневные упражнения, позитивный настрой, контроль над питанием помогают выглядеть превосходно независимо от возраста и финансового положения.
Вопрос-ответ
Можно ли подтянуть овал лица с помощью массажа?
Массаж – эффективная методика борьбы с первыми возрастными изменениями. Он формирует ровный овал лица, придавая контурам чёткость. Этот способ станет хорошей альтернативой инъекционной косметологии, поскольку даёт возможность достигнуть видимых результатов неинвазивным путём.
Что лучше всего подтягивает овал лица?
РадиесИгольчатый РФ лифтингЛазерная шлифовкаТермолифтингВисочный нитевой лифтингКоррекция жидкими нитямиМассажSMAS-лифтинг
Можно ли изменить форму лица с помощью массажа?
Массаж лица применяется для, того чтобы разгладить морщины, сделать кожу упругой, улучшить внешний вид и кровоток, снять напряжение. Если проводить процедуру регулярно, то можно забыть о пластических хирургах и других вмешательствах. Массаж лица подходит женщинам всех возрастов.
Можно ли изменить форму лица с помощью упражнений?
Фейсфитнес, к сожалению, не способен глобально изменять черты лица. Это связано с тем, что мышцы лица имеют другую функцию и другое прикрепление, нежели мышцы тела. Гимнастика лица может избавить от отечности за счет работы мышц и это создаст впечатление более подтянутого лица.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц лица. Простые движения, такие как поднимание бровей, улыбка с сопротивлением и движение челюстью, помогут поддерживать тонус мышц и улучшить контуры овала лица.
СОВЕТ №2
Включите в свой уход за кожей массаж лица. Используйте специальные массажные техники, такие как поглаживание и похлопывание, чтобы улучшить кровообращение и способствовать лимфодренажу, что поможет подтянуть овал лица.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка не только улучшает общее состояние здоровья, но и помогает поддерживать правильное положение лица, что может предотвратить его провисание с возрастом.
СОВЕТ №4
Следите за уровнем увлажненности кожи. Используйте увлажняющие кремы и сыворотки, чтобы поддерживать эластичность кожи и предотвратить появление морщин, которые могут негативно сказаться на контуре овала лица.
