Как поднять уголки губ в домашних условиях упражнениями и массажем

О привлекательной, чувственной форме рта мечтает каждая женщина. Из этой статьи узнаем, как исполнить эту мечту без инъекций красоты и оперативного вмешательства. Поговорим об особенной гимнастике, которая включает упражнения для поднятия уголков губ. А также узнаем как поднять уголки губ массажем, упражнениями и визуально, с помощью макияжа.

Анатомия

Форма рта и губ — в прямой зависимости от тонуса мышечных волокон в зоне ротовой полости.

Как называются мышцы нижней части лица:

• Круговая;
• Большая скуловая (на ней — ответственность за положение уголков губ);
• Малая скуловая;
• Щёчная;
• Поднимающая уголки губ;
• Опускающая их (треугольная «мышца презрения»);
• Мышца смеха;
• Подбородочная.

Одна из главных проблем с контуром губ, которая сильно влияет на общее выражение лица, состаривая его и делая «недовольным» — опущенные уголки рта. Отвечающая за это треугольная мышца начинается с боков нижней челюсти и соединяется с круговой мышцей рта. Напрягаясь, она «тянет» уголки губ вниз.

Если у вас есть эта проблема, поработайте прежде всего со своими мыслями: подавляя эмоции раздражения, недовольства, вы напрягаете свою треугольную мышцу, получая эти неприятные впадинки.

Чтобы поднять уголки рта и губы снова изгибались «по-молодому», а также в качестве профилактики опущения необходимо:

• Расслаблять «мышцу презрения»;
• Тренировать противоположные ей мышцы — смеха, поднимающую угол губ и скуловые.

На нашем сайте facesave.ru есть подробная статья об анатомии мышц лица и шеи.

Врачи отмечают, что поднятие уголков губ в домашних условиях возможно с помощью регулярных упражнений и массажа. Специалисты рекомендуют выполнять простые гимнастические упражнения, такие как улыбка с сопротивлением, когда пальцы gently прижимают уголки губ, создавая легкое напряжение. Это помогает укрепить мышцы лица и улучшить их тонус. Массаж также играет важную роль: легкие поглаживания и круговые движения вокруг губ способствуют улучшению кровообращения и питанию тканей. Врачи подчеркивают, что для достижения заметного результата необходимо проявлять терпение и заниматься регулярно. Однако важно помнить, что индивидуальные особенности и возраст могут влиять на эффективность этих методов. Поэтому перед началом любых процедур рекомендуется проконсультироваться с профессионалом.

Почему уголок рта старит нас больше всего, и способ его подтянуть.

Как возраст влияет на контур рта

Если в этом направлении не работать, форма губ и нижней зоны лица может измениться до неузнаваемости. И не в лучшую сторону. Как правило, в нетренированных мышцах образуются блоки, застои, из-за которых кожа провисает, теряет тонус и эластичность, образуются морщины и некрасивы впадины. Контуры будто размываются, а само выражение лица олицетворяет недовольство и старческую усталость.

Интересно: Как расслабить мышцы лица без ботокса.

Может ли помочь гимнастика для лица

Упражнения для губ помогут, если придерживаться некоторых рекомендаций. В первую очередь, конечно, регулярности. Каждые 2-3 дня, от 20 минут до получаса.

Важно работать комплексно. Регулярная чистка организма, водный баланс, правильное питание, включающее продукты, особо полезные для кожи.

Любыми удобными способами искореняйте привычку недовольно или просто в задумчивости поджимать губы. Например, чтобы рот точно был расслаблен, привыкайте ставить кончик языка на дёсны за верхними зубами всегда, когда не разговариваете.

Не менее страшная для красоты рта привычка — кусание или жевание губ. Мало того, что от этого опускаются уголки рта, так ещё и появляются морщинки вокруг, как у курящего человека. Не говоря уже о «прелести» покусанных, растрескавшихся губ.

Многие люди стремятся к улучшению своей внешности и ищут способы поднять уголки губ, чтобы создать более радостное и молодое выражение лица. В интернете можно найти множество рекомендаций по выполнению упражнений и массажей, которые обещают заметные результаты. Пользователи делятся своим опытом, отмечая, что регулярные тренировки помогают укрепить мышцы лица и улучшить тонус кожи. Некоторые предпочитают простые упражнения, такие как улыбка с сопротивлением или надувание щек, в то время как другие выбирают более сложные техники массажа. Многие отмечают, что важна не только техника, но и регулярность занятий. Однако, как и в любом деле, результаты могут варьироваться, и не все получают одинаковый эффект. Тем не менее, большинство согласны, что такие практики не только помогают улучшить внешний вид, но и поднимают настроение, ведь улыбка — это всегда позитив!

КАК ПОДНЯТЬ УГОЛКИ ГУБ? КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ И СКЛАДКИ У РТА? ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

Упражнения против морщин вокруг рта

В следующих упражнениях тренируем круговую мышцу, чтобы искоренить морщинки:

Первое — нанести на лицо крем с эффектом увлажнения. Теперь, произнося губами звук «О», потихоньку стараемся натянуть их внутрь: скользим внутренней поверхностью губ по зубам. При этом пальцами тянем вверх кожу носогубок.

Пальцами давим на носогубные впадины, вытягивая губы как можно дальше вперёд. Челюсть стремится вниз.

Кожу носогубок одновременно с двух сторон оттягиваем вниз скользящими движениями. Уголки рта должны сопротивляться и пытаться «ползти» вверх.

Ставим пальцы по бокам рта и потихоньку растягиваем кожу в стороны. Уголками рта движемся в противоположную сторону, пытаясь собрать губы в трубочку.

Большие пальцы устанавливаем под верхнюю губу. Руки под углом разводим в стороны, мышцы лица должны этому сопротивляться. Нижнюю челюсть стараемся не задействовать, опускаем вниз. Напряжение акцентируем на верхней губе.

Указательными пальцами надавливаем под носом, губами тянемся как можно дальше вверх.

Нижнюю губу пальцы тянут вверх, губа оказывает сопротивление.

Пальцами «тащить» уголки рта вперед, а уголками — делать возвратное движение.

Теперь сопротивляется нижняя губа, пока ладонь давит на подбородок движением вниз.

Пальцы тянут кожу над верхней губой вверх, нижняя губа стремится в противоположную сторону.

Упражнения несложные, а учитывая их эффект — просто волшебные! Чтобы выполнить их точнее, посмотрите эти приемы в видеоролике:

Отличный фейсбилдинг от морщин и дряблой кожи вокруг губ.

Не пропустите: Можно ли и как увеличить губы в домашних условиях навсегда?

«Улыбка»

Опущенные уголки губ хорошо приводят в тонус любые упражнения с сопротивлением.

1. Ладонями удерживаем кожу вокруг рта «на месте», уголки губ параллельно пытаемся поднять в улыбку.
2. Ставим пальцы вдоль носогубок с нажатием вниз. Снова улыбаемся через силу.
3. Губы сильно втягиваем, прямо прижимаем к зубам. Смысл в как можно большем напряжении.
4. Максимально напрягаем рот, произнося звук «О», резко расслабляем.
5. Кончики пальцев, стоя́щие на уголках губ, пытаются свести их вместе, губы же сопротивляются улыбкой.
6. Открытым ртом изображаем овал. Теперь верхней губой прижимаемся к нижним зубам, а уголками пытаемся улыбнуться. Повторять до характе́рного жжения.
7. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом; при этом губы сложены в очень плотную трубочку.
8. Снова губы — трубочкой, рука держит подбородок недвижимым. Ртом делаем что-то наподобие рыбки: нижнюю челюсть тянем вниз, верхнюю — вверх. Делаем пару-тройку минут.
9. Напоследок — посложнее, «восьмёрка». Вытягиваем губы в трубочку и ими пишем в воздухе цифру «8».

Как поднять уголки губ за 5 минут всего одним приёмом

Ревитоника

Как мы помним, на изменения формы рта влияют спазмы прилегающих мышц. По этому самым действенным для поднятия уголков губ будет расслабление треугольной «мышцы презрения». Упражнения из курса Ревитоники:

1. Указательные пальцы ставим на уголки губ, большие — на челюсть в местах соединения ее с треугольными мышцами (подробнее на рисунке).
2. Постепенно тяните пальцы друг к другу. Важно не торопиться: вы ощутите, как кожа увлажнится, руки будут скользить свободно. Значит мышцы расслабились.
3. Теперь делайте упражнение для каждого уголка губ по отдельности.

Интероральный массаж

Сидим или стоим, спина прямая. Мышцы черепа «вытянуть» вверх и назад. Губы приоткрыты и полностью расслаблены.

• Первый вариант: потихоньку водить языком по внутренней поверхности губ, особо останавливаясь на уголках рта.
• Второй вариант: массаж пальцами. Моем руки, одну ладонь кладём на щеку снаружи как опору, чтобы не растягивать кожу. Пальцем другой руки (удобнее всего большим) массируем изнутри.

На слизистой, прямо с обратной стороны опущенных уголков чувствуются узелки. Задача как раз — их разгладить, аккуратно размять, как если бы это было солевое отложение.

Важно:Нельзя напрягать губы в процессе массажа, чтобы избежать морщин. Процесс должен происходить максимально нежно, без натягивания и смещения кожи.

Кстати, о буккальном массаже внутри рта на нашем сайте facesave.ru есть подробный материал-обзор.

Противопоказания

У фейсбилдинга, как и любой тренировки, есть ряд ограничений. Гимнастику, что бы поднять уголки губ, выполнять нельзя если есть:

• Повышенное давление или склонность к нему;
• Аллергия;
• Герпес, угри, солнечные ожоги и другие нарушения целостности кожи;
• Свежие уколы ботокса;
• Оперативное вмешательство на лице за последние два года.

С чего начать Фейс-фитнес: 4 простых упражнения, которые подойдут каждому.

Как краситься, если опущены уголки губ

Если вы уже начали гимнастику — вы большая молодец. Но что делать до того, как она принесёт первые плоды?

Визажисты единогласны: маскировать макияжем. Вот что они советуют:

• На верхнюю губу нанести тёмный контур, не доходя до краёв рта;
• Нижнюю, наоборот, накрасить до самых дальних уголков, слегка приподнимая их вверх;
• Очень рекомендуется использовать для этого именно карандаш, он прекрасно маскирует опущенные уголки;
• При использовании помады, нижнюю губу делайте ярче верхней. Отдавайте предпочтение приглушённым тонам, а поверх наносите блеск. Не пользуйтесь матовыми помадами, они намного явственнее подчёркивают опущенные уголки рта.

Заключение

Эти несложные советы и приёмы из гимнастики для губ обязательно дадут отличные результаты. Важно лишь делать упражнения регулярно: хотя бы через день по 15-20 минут. А в идеале — каждый день минут по 20-25, и уже совсем скоро не только вы, но и окружающие заметят их потрясающий эффект.

Вопрос-ответ

Какие упражнения помогут поднять уголки губ?

Существует несколько эффективных упражнений, таких как “улыбка с сопротивлением”, где вы пытаетесь улыбнуться, прижимая губы к зубам, или “пухлые губы”, при которых вы надуваете щеки и удерживаете воздух. Эти упражнения помогают укрепить мышцы вокруг рта и улучшить тонус кожи.

Какой массаж можно использовать для улучшения контуров губ?

Для улучшения контуров губ можно использовать легкий массаж с помощью подушечек пальцев. Нежно проводите по линии губ круговыми движениями, начиная от центра к уголкам. Это стимулирует кровообращение и способствует улучшению тонуса кожи.

Сколько времени нужно уделять упражнениям для заметного результата?

Рекомендуется выполнять упражнения и массаж не менее 10-15 минут в день. При регулярной практике можно заметить улучшения в течение 3-4 недель, однако для достижения стабильного результата важно продолжать занятия на протяжении нескольких месяцев.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для мышц лица. Например, попробуйте улыбнуться максимально широко и удерживать это положение на 5-10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение 10-15 раз в день для укрепления мышц вокруг губ.

СОВЕТ №2

Используйте массаж для улучшения кровообращения. Нежно массируйте область вокруг губ круговыми движениями с использованием пальцев или специального массажера. Это поможет расслабить мышцы и улучшить тонус кожи.

СОВЕТ №3

Не забывайте о гидратации и питании кожи. Регулярно увлажняйте губы и область вокруг них с помощью бальзамов или масел. Также включите в свой рацион продукты, богатые витаминами A и E, которые способствуют улучшению состояния кожи.