Чем полезны ванны с эфирными растительными маслами?
Очень полезно принимать ванны с эфирными растительными маслами.
Эфирные масла, содержащие биоактивные вещества в очень концентрированном виде, прекрасно влияют на общее состояние организма и настроение.
Благодаря высокой проникающей способности масло через кожу быстро попадает в лимфатическую систему.
Кроме того, испаряясь, оно оказывает дополнительное воздействие на органы дыхания и нервную систему.
- Ванна с лавандовым маслом используется при многих заболеваниях. Для мышечного и эмоционального расслабления достаточно добавить в ванну 10 капель масла.
- Ванна с лимонным, розовым и шалфейным маслами прекрасно тонизирует вегетативную нервную систему, повышает работоспособность, нормализует работу многих органов.
- Ванна с базиликовым маслом применяется при слабости, усталости, в том числе и психологической, при головных болях, тошноте, депрессии. Добавьте в ванну 20 капель масла.
- Ванны с маслами апельсина, мандарина, лимона, грейпфрута, можжевельника, бергамота, сосны, сандала, розмарина, нероли помогут избавиться от чувства постоянной усталости.
Врачи отмечают, что ароматические ванны могут оказывать положительное влияние на общее самочувствие человека. Эфирные масла, используемые в таких процедурах, обладают различными свойствами, способствующими расслаблению и снятию стресса. Например, лаванда помогает улучшить качество сна, а цитрусовые ароматы поднимают настроение и повышают уровень энергии.
Однако специалисты предупреждают, что не всем пациентам ароматические ванны подходят. Людям с аллергиями или чувствительной кожей следует быть осторожными при выборе эфирных масел. Кроме того, важно соблюдать дозировку, так как избыток ароматических веществ может вызвать головную боль или раздражение. Врачи рекомендуют перед началом использования ароматических ванн проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать нежелательных последствий и максимально использовать их полезные свойства.
Добрые рецепты:
Для восстановления сил приготовьте ванну, добавив в воду 3 капли можжевельника и по 1 капле розмарина, герани, лаванды, шалфея.
* * *
Чтобы справиться с астенией и сонливостью, примите ванну с добавлением 4 капель масла лаванды, 3 капель масла лимона, 5 капель масла чабреца, 5 капель масла розмарина.
* * *
При общей слабости полезно и приятно принять ванну с добавлением эфирных масел по следующему рецепту, Тщательно смешайте 6 капель чабреца, 4 капли розмарина, 2 капли лимона с 1 стаканом кефира и вылейте в ванну, температура воды которой 37 °С. Продолжительность процедуры – 20 минут.
* * *
Читайте также:
Если ваша цель – снять переутомление, после приема ванны сделайте растирание. Для этого возьмите по 5 капель масел лаванды, лимона, нероли, можжевельника и смешайте их со 100 мл масел абрикосовой или персиковой косточки.
* * *
Если вы хотите всегда оставаться благоразумными и рассудительными, быть цельными и целеустремленными, стремитесь к исполнению задуманного, вам будет очень полезна следующая ванна. Возьмите в равных частях стружку сандалового дерева, веточки туи, лепестки розы, кожуру граната, измельчите все компоненты в кофемолке, ссыпьте в льняной мешочек и опустите в ванну с водой на 15 минут.
Есть и более простые, не требующие специальной подготовки рекомендации для приема ароматических ванн. Например, если вместо эфирных масел прикрепить пучок мяты или душицы под краном, чтобы струя воды проходила через этот «букет», и наполнить ванну, или поместить свежие травы тимьяна или лаванды в марлевый мешочек, завязать его и опустить в ванну, эффект будет не меньший.
Итак, советов достаточно – пора принять ванну с добавлением полюбившегося аромата. Помните, что вода должна быть не очень горячей, но и не слишком холодной. Добавьте в ванну пару горстей цветочных лепестков и несколько капель душистого масла. Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому перед добавлением в ванну их необходимо размешать в 100 г эмульгатора – в отрубях, кефире, молоке, сливках, меде или пене для ванн. Зажгите несколько свечей, погрузитесь в воду и наслаждайтесь. После сеанса ароматерапии просто промакните тело полотенцем.
Ароматические ванны становятся все более популярными среди людей, стремящихся к расслаблению и улучшению самочувствия. Многие отмечают, что такие процедуры помогают снять стресс и напряжение после долгого рабочего дня. Пользователи делятся впечатлениями о том, как эфирные масла, добавленные в воду, наполняют ванну приятными ароматами, создавая атмосферу уюта и спокойствия.
Некоторые предпочитают использовать масла лаванды для улучшения сна, в то время как другие выбирают цитрусовые ароматы для поднятия настроения. В отзывах часто упоминается, что ароматические ванны не только расслабляют, но и способствуют улучшению состояния кожи. Люди отмечают, что после таких процедур кожа становится более увлажненной и мягкой.
Однако важно помнить о возможных аллергических реакциях на некоторые компоненты, поэтому перед использованием стоит провести тест на чувствительность. В целом, ароматические ванны воспринимаются как приятный и полезный ритуал, который позволяет уделить время себе и своему здоровью.
Морские ароматизированные соли для ванн:
Когда вы погружаетесь в ванну с морской солью, увеличивается потоотделение, из тканей выходит влага. Но происходит и обратное движение – через кожу в организм также проникают различные вещества. Это свойство можно использовать, применяя ароматизированные добавки, влияя на внутренние органы и системы через кожу.
У любителей ароматерапии ванны с морской солью пользуются особой популярностью. Ведь соль тоже позволяет ароматическому маслу легче смешиваться с водой, то есть является природным эмульгатором. Кроме того, это замечательное средство при самых разных простудных заболеваниях. И вот почему. Во-первых, морская соль усиливает моче– и потоотделение. А это очищает организм. Во-вторых, входящие в сосав солей ароматические масла усиливают легочную вентиляцию, расширяя дыхательные пути и увеличивая глубину вдоха, что особенно хорошо при бронхитах, трахеитах и воспалении легких. А в-третьих, соли и аромамасла согревают и дезинфицируют носоглотку.
- Прекрасным антисептическим средством считается такая ванна: на 1 кг морской соли возьмите 10—12 капель смеси ароматических масел (шалфей, апельсин, грейпфрут, можжевельник) и 1 стакан крепко заваренного зеленого чая. Добавьте смесь в оздоровительную ванну. Время приема – 10 минут.
- Если вы боретесь с лишними килограммами, не заканчивайте аромаванну контрастными процедурами – любое охлаждение сразу же прекращает потоотделение, а значит, и борьбу с лишними килограммами.
- На 1 кг морской соли возьмите 10 капель смеси ароматических масел (ромашка, герань, чайное дерево, майоран, мелисса) и 1 л минеральной воды с газом. Время приема – 20 минут.
- Тонизирующие ванны принимайте вскоре после пробуждения. Имейте в виду, что ополаскиваться после такой ванны не нужно, а сначала обязательно принимают душ. Для ванны на 1 кг морской соли возьмите 10 капель смеси ароматических масел кедра, корицы, сандала, лимона, мандарина и сок половинки лимона, причем шкурку лимона нужно как бы «простирнуть» в воде, чтобы полезные вещества из цедры перешли в ванну. Время приема – 7 минут.
- Чтобы снять стресс, успокоить нервы и раздраженную кожу, с абрикосовым косточковым маслом можно сделать расслабляющие ванны. Попробуйте капнуть по 6 капель масла из абрикосовых косточек и ромашкового масла и 2 капли лавандового масла в 3 столовые ложки соли, а затем растворить эту соль в приготовленной ванне. Время приема – 15 минут.
И помните: свежесрезанное растение, сухое лекарственное сырье и эфирные масла несут мощную энергетическую волну, содержат очень важную информацию. Но уловить, воспринять ее можно только при условии, что вы не будете проявлять агрессию, раздражительность, нетерпение.
По книге Романовой Ольги Владимировны «Домашняя ароматерапия. Масла, эссенции, настойки для вашего здоровья»
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что такое ароматическая ванна?
Ароматическая ванна — это воздействие на тело больного эфирными маслами, растворенными в пресной воде. Применение ароматических ванн известно во времена Древнего Рима. Они обладают обезболивающим, тонизирующим, антисклеротическим, противозудным, метаболическим лечебным действием.
Какие ванны относятся к ароматическим?
Хвойные ванны относятся к ароматическим ваннам, обеспечивают лечебное воздействие воды с растворенным в ней хвойным экстрактом. Благодаря высокой растворимости эфирных масел активные вещества через сальные железы проникают в кожу и оказывают раздражающее действие на рецепторы.
Чем полезна ванна с эфирными маслами?
Эффект от ванны с эфирными маслами чайного дерева. Кроме того, эфирные масла чайного дерева обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают снять воспаление и заживить кожу. Она способствует расслаблению и уменьшению стресса, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, устраняет боли в мышцах и суставах.
Какие ванны самые полезные для здоровья?
Самые популярные в санаториях — сухие углекислые ванны. Они улучшают кровообращение, стимулируют обменные процессы, нормализуют работу сердца и нервной системы.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте эфирные масла в зависимости от ваших потребностей. Например, лаванда помогает расслабиться и улучшить сон, а цитрусовые масла поднимают настроение и заряжают энергией. Не бойтесь экспериментировать с комбинациями, чтобы найти идеальный аромат для себя.
СОВЕТ №2
Перед добавлением эфирных масел в ванну, смешайте их с базовым маслом (например, оливковым или кокосовым). Это поможет избежать раздражения кожи и обеспечит равномерное распределение аромата в воде.
СОВЕТ №3
Создайте атмосферу для ароматической ванны: приглушите свет, включите спокойную музыку и отключите телефон. Это поможет вам полностью расслабиться и насладиться процессом.
СОВЕТ №4
Не забывайте о температуре воды. Оптимальная температура для ароматической ванны — 36-38 градусов Цельсия. Слишком горячая вода может вызвать дискомфорт и обезвоживание, а слишком холодная не даст желаемого расслабляющего эффекта.
