Что такое травяной успокаивающий чай, польза и вред для здоровья человека, какие есть у него лечебные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и интересуется народными методами лечения, в том числе и с помощью лекарственных растений. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.
Успокаивающие лекарственные травы:
Лечебные травы вполне эффективны, если нужно подлечить несколько расшатанные нервы. Это не вызывает сомнения ни у врачей, ни у тех, кто хоть однажды пользовался успокоительными сборами. Валериана, пион, пустырник – средства проверенные и надежные.
Валериану назначают даже во время беременности, а это говорит о ее безопасности и надежности. Успокоительные сборы должны снимать чувство повышенной тревожности, нормализовать сон, усиливая процесс торможения в коре головного мозга, и повышать стрессоустойчивость.
Известно очень много простых и эффективных видов успокоительных трав, которые нормализуют состояние нервной системы, устраняют бессонницу, усталость и раздражительность. Народная медицина представлена огромным количеством рецептов с использованием трав и приготовлением настоек.
При этом применение таких средств не вызывает побочных эффектов и не калечит здоровье. Конечно, перед употреблением народных средств все равно необходимо проконсультироваться с врачом на наличие противопоказаний. Ведь сегодня в мире практически не найти полностью здорового человека. Сегодня даже в некоторых случаях заболеваний врачи сами назначают травы, как для профилактики, так и лечения.
Успокоительные травы и настойки гораздо безопаснее в применении, оказывают более мягкое воздействие, чем медикаментозные средства, не вызывают привыкания. И при этом они не менее эффективны в действии.
Успокаивающие травы лучше собирать и выращивать самому, чтобы быть уверенным в их качестве. Если нет такой возможности – тоже не беда, их всегда можно найти в аптеке, да и производители сейчас предлагают широкий ассортимент травяных чаев.
Зверобой, мята, ромашка, чабрец, валериана – это наши ежедневные помощники и лучшие антидепрессанты.
Зверобой известен как болеутоляющее и противовоспалительное средство, но также обладает и успокоительными свойствами. Помогает снизить тревожность и депрессию.
Мята перечная содержит много микроэлементов, снижает нервное напряжение и улучшает сон. 1 ч.л. сухих листьев мяты заливают кипятком, настаивают и добавляют немного меда.
Читайте также:
Ромашка прекрасно успокаивает нервную систему, снимает мышечное напряжение. Ее можно заваривать и пить как чай в любое время суток.
Чабрец обладает успокаивающим и слабым снотворным действием. 2 ч.л. чабреца заливают 1 стаканом кипятка и настаивают в течение 10 минут. Настой лучше употреблять во второй половине дня или на ночь.
Валериана является наиболее популярной, потому что самая эффективная. В корнях этого растения содержится изолированная кислота, летучие алкалоиды и другие вещества, которые сообща снимают раздражительность и беспокойство. Даже длительное ее употребление не влияет на скорость реакции и деятельность мозга, не вызывает привыкания и сонливости. Ее отвары и настои можно смело применять в стрессовых ситуациях.
Это далеко не все лучшие антидепрессанты, но эти травы самые распространенные и доступные в наших широтах.
Врачи отмечают, что травяной успокаивающий чай может стать отличным дополнением к повседневному ритуалу для снятия стресса и улучшения общего самочувствия. Для его приготовления рекомендуется использовать такие травы, как ромашка, мелисса и лаванда. Эти растения обладают мягким успокаивающим эффектом и помогают расслабиться после напряженного дня.
Важно помнить, что для достижения наилучшего результата травы следует заваривать в горячей, но не кипящей воде, чтобы сохранить все полезные свойства. Врачи советуют настаивать чай не менее 5-10 минут, чтобы экстракты трав полностью раскрылись. Также стоит обратить внимание на индивидуальную переносимость компонентов, так как некоторые люди могут иметь аллергические реакции. Регулярное употребление такого чая может способствовать улучшению сна и снижению уровня тревожности.
Рецепты чая:
Такие чаи можно употреблять как здоровым, так и больным людям для улучшения своего эмоционального состояния, при повышенной возбудимости, при стрессах, бессоннице и т. д.
Вариант 1:
Для его приготовления потребуются 1 чайная ложка зеленого чая, по 1 столовой ложке сушеной календулы, душицы и пижмы, 1 л воды.
Смесь трав и чая залить кипятком, оставить в теплом месте на 10–15 минут, процедить. Добавить по вкусу мед или сахар. Пить 4–5 раз в день.
Многие люди делятся своими впечатлениями о приготовлении травяного успокаивающего чая, отмечая его положительное влияние на общее самочувствие. Чаще всего в рецептах встречаются такие травы, как мелисса, мята, ромашка и лаванда. Пользователи советуют использовать свежие или сушеные листья, чтобы получить насыщенный вкус и аромат. Некоторые рекомендуют добавлять мед или лимон для улучшения вкусовых качеств.
Многие отмечают, что такой чай помогает расслабиться после напряженного дня, улучшает качество сна и способствует снижению уровня стресса. В отзывах также упоминается, что процесс приготовления становится настоящим ритуалом, который помогает настроиться на позитивный лад. Люди делятся своими секретами, как правильно заваривать травы, чтобы максимально раскрыть их полезные свойства.
Вариант 2:
Для его приготовления потребуются 2 чайные ложки крупнолистового зеленого чая, 2 чайные ложки жасмина, 1 столовая ложка листьев земляники, 1 чайная ложка корня валерианы, 3 столовые ложки плодов шиповника, 700800 мл воды.
Смесь трав и плодов залить кипятком, выдержать 10–15 минут, процедить и горячим отваром заварить зеленый чай, настаивать 5–6 минут. Добавить по вкусу мед или сахар.
-
Читайте также:
Вариант 3:
Требуются 1–2 чайные ложки зеленого чая, по 1 чайной ложке сушеного зверобоя, мелиссы, липового цвета, 400–500 мл воды.
Смесь трав залить кипятком, настаивать 2–3 минуты, затем всыпать зеленый чай и оставить еще на 3–5 минут. Добавить мед, сахар по вкусу.
Успокаивающие чаи общего действия:
Эти чаи хорошо успокаивают, нормализуют сон, действуют расслабляюще на нервную систему. Эти сборы можно принимать не курсами в несколько недель, а разово (по ситуации) или короткими «ударными» курсами на протяжении 2–7 дней, а также с профилактической целью в те дни, когда планируется повышенная нервно-психическая нагрузка.
- Корневища и корень валерианы 1 часть
- Трава вереска 4 части
- Трава пустырника 3 части
- Трава сушеницы 3 части
Приготовление: 4 столовые ложки смеси настаивать в 1 л кипятка в духовке 12 часов, процедить.
Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день.
- Лист толокнянки 1 часть
- Трава пустырника 1 часть
Приготовление: 2 столовые ложки смеси залить 3 стаканами воды, варить, пока не останется 2/3 жидкости, процедить.
Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день через 1 час после еды.
При повышенной нервной возбудимости и истерических припадках:
- Лист ежевики 5 частей
- Трава пустырника 4 части
- Трава сушеницы 3 части
- Трава чабреца 3 части
- Трава ясменника душистого 4 части
Приготовление: 4 столовые ложки смеси настаивать 2–3 часа в 1 л кипятка.
-
Читайте также:
Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день через 1 час после еды.
Еще рецепты:
- Семена тмина 1 часть
- Семена фенхеля 1 часть
- Трава пустырника 1 часть
- Корневища и корень валерианы 3 части
- Лист вахты 4 части
- Лист мяты перечной 3 части
- Корень дягиля 3 части
- Корневища и корень валерианы 3 части
- Лист вахты 2 части
- Лист мяты 2 части
- Корневища и корень валерианы 1 часть
- Лист вахты 2 части
- Лист мяты 2 части
- Шишки хмеля 1 часть
Приготовление успокаивающих чаев: 1 столовую ложку смеси заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 1 час, процедить.
Принимать в теплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день, последний раз на ночь.
Успокаивающий чай для детей:
- Корень алтея 2 части
- Корень солодки 2 части
- Корневища пырея ползучего 2 части
- Семена фенхеля 1 часть
- Цветки ромашки аптечной 1 часть
Приготовление: 2 чайные ложки смеси заварить в 1 стакане кипятка, кипятить 10 минут, процедить.
Принимать теплым по 1 столовой ложке 2 раза в день.
И еще:
2-3 чашечки любого травяного чая в день принесут пользу всему организму, но если вы собираетесь использовать концентрированные отвары и настои в качестве лечебных средств, то мы рекомендуем вам сначала проконсультироваться с терапевтом или с врачом-гомеопатом.
Вопрос-ответ
Как приготовить успокаивающий травяной чай?
УСПОКАИВАЮЩИЙ ЧАЙ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ УСТАЛОСТИ И ГРУСТИ. Чтобы его приготовить, сложите в термос в равных пропорциях мяту, зверобой и душицу. Залейте смесь кипятком и дайте ей немного настояться с закрытой крышкой – уже через 10-20 минут ваш волшебный, умиротворяющий отвар будет готов.
-
Читайте также:
Как правильно заваривать успокоительный чай?
Залейте 2 столовые ложки сушеных листьев горячей водой, накройте крышкой и настаивайте 10 минут. Пустырник является известным средством для успокоения. Для приготовления используйте 1-2 ложки травы, обдайте кипятком и настаивайте 15 минут. Чай с пустырником помогает при стрессах и нервозности.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте свежие или сушеные травы, которые известны своими успокаивающими свойствами, такие как мелисса, ромашка, лаванда и мята. Комбинируйте их для создания уникального вкуса и аромата, который поможет вам расслабиться.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на температуру воды при заваривании. Для большинства травяных чаев оптимальная температура составляет 90-95 градусов Цельсия. Это поможет раскрыть все ароматы и полезные свойства трав.
СОВЕТ №3
Дайте чаю настояться не менее 5-10 минут, чтобы все компоненты полностью отдали свои полезные вещества. Чем дольше настой, тем насыщеннее будет вкус и эффект успокоения.
СОВЕТ №4
Добавьте в чай немного меда или лимона для улучшения вкуса и дополнительного расслабляющего эффекта. Мед обладает успокаивающими свойствами, а лимон добавит свежести и витаминов.
