Здоровье

Поднять иммунитет помогут простые ежедневные привычки: правильное питание, здоровый сон, физическая активность и отказ от вредных привычек.

Постоянная усталость, боли в костях и частые простуды могут указывать на нехватку витамина D. Рассказываем, как восполнить его дефицит.

Простые и эффективные шаги помогут вам перейти к здоровому образу жизни без стресса. Внедряйте полезные привычки постепенно для долгосрочного результата.

Включите в свой рацион эти 10 продуктов, чтобы укрепить иммунную систему. Простые советы для здоровья всей семьи от экспертов по питанию.

Правильное питание, умеренная физическая нагрузка и контроль веса — ключевые факторы для здоровья суставов. Простые советы для профилактики заболеваний.

Закаливание укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение. Рассказываем, как постепенно приучать тело к холоду, чтобы получить только пользу.

Длительная работа за монитором вредит глазам. Простые упражнения и правила организации рабочего места помогут сохранить остроту зрения надолго.

Здоровый микробиом кишечника играет ключевую роль в иммунной системе и настроении. Советы по питанию для поддержания баланса полезных бактерий.

Справиться с приступом паники и снизить уровень тревоги можно самостоятельно. Дыхательные техники и методы релаксации, которые действительно работают.

Поддержать защитные силы организма помогут ключевые витамины и минералы. Рассказываем, какие добавки выбрать для профилактики ОРВИ и гриппа.