По словам эксперта Янсона, все больше людей решают временно или навсегда удалиться из социальных сетей, заботясь о собственном психическом здоровье. Он отмечает, что постоянный поток информации, сравнения с другими и вечное стремление к одобрению создают устойчивый фон стресса и тревоги. Янсон подчёркивает, что отписка от соцсетей помогает восстановить эмоциональное равновесие: уменьшается давление перфекционизма, исчезает навязчивое желание следить за чужой жизнью, восстанавливается концентрация на реальных задачах и живом общении. Люди, испытавшие цифровой детокс, рассказывают о снижении уровня тревоги, улучшении сна и повышении продуктивности. Эксперт также указывает на важность осознанного подхода — не обязательно полностью разрывать связи, но устанавливать здоровые границы: ограничивать время в приложениях, отключать уведомления и фильтровать контент.
Для некоторых пользователей достаточно просто сократить число платформ или проводить «дни без гаджетов», чтобы почувствовать положительные изменения. В итоге Янсон считает, что уход из соцсетей для многих становится не признаком отрешённости, а осознанным шагом к сохранению внутреннего равновесия и улучшению качества жизни.
