Просмотр телевизора в темноте — вредно или нет, можно или нельзя

Контраст между телевизором — источником света — и окружающей его темнотой достаточно высокий. Глаз постоянно пытается под него подстроиться, от этого быстрее перенапрягается и устает.

В случае с телевизором меняется и яркость самого подсвеченного изображения, что дает глазам дополнительную нагрузку: в темноте зрачку необходимо быть крупным, при ярком свете — маленьким, и постоянные изменения яркости вынуждают зрачок менять размер, отчего глаз быстро устает.

Проблема не только в темноте, но и в том, что глаз фокусируется в течение длительного периода времени на одном и том же объекте, оставаясь в неизменно напряженном состоянии.

Принято считать, что регулярный просмотр видео в темноте может всерьез и надолго ухудшить зрение, и после ночного киномарафона глаза придется «выбрасывать на помойку».

Эта байка стала популярной еще в середине прошлого века, когда телевизоры только начали появляться в домах простых людей, и те строили домашний просмотр по аналогии с кинотеатральным.

Справедливости ради стоит отметить, что ранние телевизоры были не такие уж и яркие, и потому разница между просмотром в темноте и просмотром со светом была колоссальной. Но и глаза они за счет низкой яркости так сильно не напрягали.

В случае с проекторами ситуация проще: глаза фокусируются не на самом источнике света, а на отраженных от экрана лучах. Свет получается более рассеянным, мягким и ненапряжным для глаз. Этот механизм напоминает чтение книжки под одеялом с фонариком. Да и настроен проектор как раз для темноты, в то время как телевизоры чаще всего откалиброваны для работы при свете.

В кинотеатрах просмотр в темноте не приводит к негативным последствиям не только потому, что проектор сам по себе менее яркий, чем телевизор, но и потому, что поход в кинотеатр всегда ограничен по времени. В кинозале наблюдать за историей Гондора придется максимум чуть больше трех часов, дома же за поглощением новозеландских пейзажей можно без перерыва провести полдня.

Сейчас в прогрессивном Интернете почему-то утверждают, что исследования, которые продвигали идею вреда темноты, чаще всего спонсировались компаниями, производящими очки и линзы, которые на проблемах с глазами в общем-то зарабатывают, и также производителями специальных ламп. Эта ситуация немного напоминает анекдот про зубную пасту: если стоматологи зарабатывают на наших плохих зубах, то с чего бы мне покупать рекомендованную ими зубную пасту?

Но есть мнение, что долговременных эффектов от просмотра в темноте нет.

Да, во время ночного марафона режиссерской версии «Хоббита» где-то на первой встрече со Смаугом глаза уже могут начать ныть, а к моменту обнаружения Аркенстона заболит голова.

Но после нездорового сна все пройдет, глаза отдохнут, и никаких долгоиграющих последствий ночных развлечений организм на себе не испытает. Правда, эти исследования назвать абсолютно беспристрастными тоже нельзя.

Можно, но недолго

В 2006 году ученые из Исследовательского центра света при Политехническом институте Ренсселера провели эксперимент, в котором пытались понять, как просмотр в темноте влияет на зрение.

Исследование спонсировала компания Philips, она же предоставила технику для тестов. Ее интерес был понятен — технология подсветки Ambilight призвана снизить контраст между экраном и стеной, фактически дать дополнительный свет.

Тем не менее эксперимент вышел показательным.

Испытуемым предлагалось посмотреть боевик в течение двух часов на плоском телевизоре. Одна группа первый час провела в темноте, а второй, после перерыва, с освещенной стеной за телевизором. Другая же, наоборот, сначала сидела со светом, а потом в темноте.

Перед просмотром, во время перерыва и в самом конце испытуемые прошли тесты, реагируя на визуальные раздражители, причем ученые в процессе тестирования снимали энцефалограммы, считывая скорость реакции.

Во время просмотра исследователи подсчитывали частоту моргания, а после попросили самих испытуемых рассказать о своих ощущениях.

Отсутствие освещения в помещении, где проходил просмотр, способствовало снижению скорости реакции в ходе последующего выполнения заданий: отклик между появлением визуальных раздражителей и реакцией на них мозга хоть и незначительно, но увеличивался. Сами испытуемые после просмотра в темноте чаще жаловались на зрительное напряжение, утомление и сонливость, ухудшилась фокусировка зрения. Однако ни одно из этих изменений не является долговременным и не вредит здоровью.

Так что смотреть телевизор в темноте можно. Со светом, конечно, комфортнее, да и без каких-либо неприятных ощущений в глазах перед экраном удастся просидеть дольше, но никаких долгоиграющих последствий ночной киномарафон для глаз не несет.

С этим мнением согласен и доктор Теодор Лоувил (Theodor Lawwill), представитель Американской академии офтальмологов. По его словам, зрители с небольшой катарактой даже лучше будут видеть при низком уровне освещения.

Для снижения нагрузки на глаза нужно, как он считает, попросту настроить телевизор.

Дебора Франклин (Deborah Franklin) в журнале Health добавила, что усталость глаз может вызвать не только контраст между ярким экраном и темной стеной за ним, но и отражения и блики на поверхности самого экрана, правда, последствий для здоровья ни та ни другая ситуация не несут.

Технологии помогают снизить степени усталости: за счет высокого разрешения современных телевизоров глазам проще сфокусироваться на объектах. Снизить усталость глаз можно за счет изменения настроек телевизора — уменьшить яркость и контрастность изображения, например. Сидеть рекомендуется в паре-тройке метров от экрана, чтобы телевизор оказался в плоскости, скажем так, автофокуса глаз.

Источник неяркого рассеянного света где-нибудь на периферии может сделать просмотр приятнее для глаз — главное, чтобы он не создавал лишних бликов и отражений.

Некоторые американские офтальмологи рекомендуют придерживаться правила 20/20/20 — после 20 минут просмотра на 20 секунд фокусироваться вместо телевизора на точке, находящейся в 20 футах (шести метрах), а после возвращаться к кинокартине.

Другие рекомендуют отрываться от экрана каждые полчаса и просто осматривать комнату в течение пары минут, ни на чем конкретно не останавливая взгляд. Или же попросту прикрыть глаза на несколько мгновений. Моргать необходимо часто, чтобы глаза не пересыхали. Сухие глаза возмущаются активнее и устают быстрее.

Система заэкранной подсветки тоже может положительно сказаться на комфорте от просмотра. Она дает освещение с размытыми границами непосредственно за телевизором, за счет чего контраст между экраном и стеной не так велик, соответственно, и глаза устают не так сильно.

В пятидесятых годах, во время начала бума на телевизоры, в США даже появилась целая индустрия ТВ-ламп, призванных снизить усталость от просмотра за счет добавления еще одного источника света. Кстати, в тот раз исследование проспонсировал один из производителей таких ламп.

Все эти советы применимы не только к телевизорам, но и к экранам поменьше — смартфонам, планшетам, ПК. Смотреть никто не запрещает, но рекомендуется делать перерывы.

Книжку с фонариком, кстати, тоже можно читать, главное — сесть поудобнее.

Слушай свое тело

При просмотре телевизора в темноте ключевое слово — это усталость, а не вред.

Глаза при наличии единственного яркого источника света в темной комнате, фокусируясь исключительно на нем, устают заметно быстрее, чем в комнате, где контраст между источником света и стенами меньше.

Глаза будут ныть, слезиться, чесаться; спустя несколько часов просмотра может появиться головная боль, но такое состояние сохранится недолго, если, конечно, нет склонности к мигреням. Тратить деньги на лазерную коррекцию зрения после регулярных ночных киномарафонов не придется.

Удовольствие можно продлить, регулярно отвлекаясь от просмотра, давая глазам небольшую встряску. Главное — следить за своим состоянием и правильно расставлять приоритеты. Очередная серия «One-Punch Man» никуда не убежит и в полдень будет выглядеть так же привлекательно, как в четыре утра.

Только вот убедить себя в этом удается далеко не всегда.

Вредно ли смотреть телевизор в темноте?

Большинству про­ек­то­ров для того, что­бы адек­ват­но пока­зы­вать кар­тин­ку, тре­бу­ет­ся прак­ти­че­ски пол­но­стью затем­нен­ная ком­на­та — раз­ве что очень серьез­ные моде­ли с высо­кой ярко­стью могут побо­роть­ся с источ­ни­ка­ми све­та на пери­фе­рии.

Для теле­ви­зо­ров же тем­но­та не явля­ет­ся обя­за­тель­ным усло­ви­ем, а неко­то­рые иссле­до­ва­те­ли утвер­жда­ют, что про­смотр в тем­но­те и вовсе вре­дит гла­зам.

Другие же счи­та­ют, что ниче­го страш­но­го в том, что­бы смот­реть на дви­жу­щи­е­ся кар­тин­ки в черной-​черной ком­на­те, нет. Кому же верить?

Контраст меж­ду теле­ви­зо­ром — источ­ни­ком све­та — и окру­жа­ю­щей его тем­но­той доста­точ­но высо­кий. Глаз посто­ян­но пыта­ет­ся под него под­стро­ить­ся, от это­го быст­рее пере­на­пря­га­ет­ся и уста­ет.

В слу­чае с теле­ви­зо­ром меня­ет­ся и яркость само­го под­све­чен­но­го изоб­ра­же­ния, что дает гла­зам допол­ни­тель­ную нагруз­ку: в тем­но­те зрач­ку необ­хо­ди­мо быть круп­ным, при ярком све­те — малень­ким, и посто­ян­ные изме­не­ния ярко­сти вынуж­да­ют зра­чок менять раз­мер, отче­го глаз быст­ро устает.

Проблема не толь­ко в тем­но­те, но и в том, что глаз фоку­си­ру­ет­ся в тече­ние дли­тель­но­го пери­о­да вре­ме­ни на одном и том же объ­ек­те, оста­ва­ясь в неиз­мен­но напря­жен­ном состоянии. 

Принято счи­тать, что регу­ляр­ный про­смотр видео в тем­но­те может все­рьез и надол­го ухуд­шить зре­ние, и после ноч­но­го кино­ма­ра­фо­на гла­за при­дет­ся «выбра­сы­вать на помой­ку».

Эта бай­ка ста­ла попу­ляр­ной еще в сере­дине про­шло­го века, когда теле­ви­зо­ры толь­ко нача­ли появ­лять­ся в домах про­стых людей, и те стро­и­ли домаш­ний про­смотр по ана­ло­гии с кино­те­ат­раль­ным.

Справедливости ради сто­ит отме­тить, что ран­ние теле­ви­зо­ры были не такие уж и яркие, и пото­му раз­ни­ца меж­ду про­смот­ром в тем­но­те и про­смот­ром со све­том была колос­саль­ной. Но и гла­за они за счет низ­кой ярко­сти так силь­но не напрягали.

В слу­чае с про­ек­то­ра­ми ситу­а­ция про­ще: гла­за фоку­си­ру­ют­ся не на самом источ­ни­ке све­та, а на отра­жен­ных от экра­на лучах.

Свет полу­ча­ет­ся более рас­се­ян­ным, мяг­ким и нена­пряж­ным для глаз. Этот меха­низм напо­ми­на­ет чте­ние книж­ки под оде­я­лом с фона­ри­ком.

Да и настро­ен про­ек­тор как раз для тем­но­ты, в то вре­мя как теле­ви­зо­ры чаще все­го отка­либ­ро­ва­ны для рабо­ты при свете. 

В кино­те­ат­рах про­смотр в тем­но­те не при­во­дит к нега­тив­ным послед­стви­ям не толь­ко пото­му, что про­ек­тор сам по себе менее яркий, чем теле­ви­зор, но и пото­му, что поход в кино­те­атр все­гда огра­ни­чен по вре­ме­ни. В кино­за­ле наблю­дать за исто­ри­ей Гондора при­дет­ся мак­си­мум чуть боль­ше трех часов, дома же за погло­ще­ни­ем ново­зе­ланд­ских пей­за­жей мож­но без пере­ры­ва про­ве­сти полдня.

Сейчас в про­грес­сив­ном Интернете почему-​то утвер­жда­ют, что иссле­до­ва­ния, кото­рые про­дви­га­ли идею вре­да тем­но­ты, чаще все­го спон­си­ро­ва­лись ком­па­ни­я­ми, про­из­во­дя­щи­ми очки и лин­зы, кото­рые на про­бле­мах с гла­за­ми в общем-​то зара­ба­ты­ва­ют, и так­же про­из­во­ди­те­ля­ми спе­ци­аль­ных ламп. Эта ситу­а­ция немно­го напо­ми­на­ет анек­дот про зуб­ную пас­ту: если сто­ма­то­ло­ги зара­ба­ты­ва­ют на наших пло­хих зубах, то с чего бы мне поку­пать реко­мен­до­ван­ную ими зуб­ную пасту?

Но есть мне­ние, что дол­го­вре­мен­ных эффек­тов от про­смот­ра в тем­но­те нет.

Да, во вре­мя ноч­но­го мара­фо­на режис­сер­ской вер­сии «Хоббита» где-​то на пер­вой встре­че со Смаугом гла­за уже могут начать ныть, а к момен­ту обна­ру­же­ния Аркенстона забо­лит голо­ва.

Но после нездо­ро­во­го сна все прой­дет, гла­за отдох­нут, и ника­ких дол­го­игра­ю­щих послед­ствий ноч­ных раз­вле­че­ний орга­низм на себе не испы­та­ет. Правда, эти иссле­до­ва­ния назвать абсо­лют­но бес­при­страст­ны­ми тоже нельзя. 

Можно, но недолго

В 2006 году уче­ные из Исследовательского цен­тра све­та при Политехническом инсти­ту­те Ренсселера про­ве­ли экс­пе­ри­мент, в кото­ром пыта­лись понять, как про­смотр в тем­но­те вли­я­ет на зре­ние.

Исследование спон­си­ро­ва­ла ком­па­ния Philips, она же предо­ста­ви­ла тех­ни­ку для тестов. Ее инте­рес был поня­тен — тех­но­ло­гия под­свет­ки Ambilight при­зва­на сни­зить кон­траст меж­ду экра­ном и сте­ной, фак­ти­че­ски дать допол­ни­тель­ный свет.

Тем не менее экс­пе­ри­мент вышел показательным.

Испытуемым пред­ла­га­лось посмот­реть бое­вик в тече­ние двух часов на плос­ком теле­ви­зо­ре. Одна груп­па пер­вый час про­ве­ла в тем­но­те, а вто­рой, после пере­ры­ва, с осве­щен­ной сте­ной за теле­ви­зо­ром. Другая же, наобо­рот, сна­ча­ла сиде­ла со све­том, а потом в тем­но­те.

Перед про­смот­ром, во вре­мя пере­ры­ва и в самом кон­це испы­ту­е­мые про­шли тесты, реа­ги­руя на визу­аль­ные раз­дра­жи­те­ли, при­чем уче­ные в про­цес­се тести­ро­ва­ния сни­ма­ли энце­фа­ло­грам­мы, счи­ты­вая ско­рость реак­ции.

Во вре­мя про­смот­ра иссле­до­ва­те­ли под­счи­ты­ва­ли часто­ту мор­га­ния, а после попро­си­ли самих испы­ту­е­мых рас­ска­зать о сво­их ощущениях. 

Отсутствие осве­ще­ния в поме­ще­нии, где про­хо­дил про­смотр, спо­соб­ство­ва­ло сни­же­нию ско­ро­сти реак­ции в ходе после­ду­ю­ще­го выпол­не­ния зада­ний: отклик меж­ду появ­ле­ни­ем визу­аль­ных раз­дра­жи­те­лей и реак­ци­ей на них моз­га хоть и незна­чи­тель­но, но уве­ли­чи­вал­ся. Сами испы­ту­е­мые после про­смот­ра в тем­но­те чаще жало­ва­лись на зри­тель­ное напря­же­ние, утом­ле­ние и сон­ли­вость, ухуд­ши­лась фоку­си­ров­ка зре­ния. Однако ни одно из этих изме­не­ний не явля­ет­ся дол­го­вре­мен­ным и не вре­дит здоровью.

Так что смот­реть теле­ви­зор в тем­но­те мож­но. Со све­том, конеч­но, ком­форт­нее, да и без каких-​либо непри­ят­ных ощу­ще­ний в гла­зах перед экра­ном удаст­ся про­си­деть доль­ше, но ника­ких дол­го­игра­ю­щих послед­ствий ноч­ной кино­ма­ра­фон для глаз не несет. 

С этим мне­ни­ем согла­сен и док­тор Теодор Лоувил (Theodor Lawwill), пред­ста­ви­тель Американской ака­де­мии офталь­мо­ло­гов. По его сло­вам, зри­те­ли с неболь­шой ката­рак­той даже луч­ше будут видеть при низ­ком уровне осве­ще­ния.

Для сни­же­ния нагруз­ки на гла­за нуж­но, как он счи­та­ет, попро­сту настро­ить теле­ви­зор.

Дебора Франклин (Deborah Franklin) в жур­на­ле Health доба­ви­ла, что уста­лость глаз может вызвать не толь­ко кон­траст меж­ду ярким экра­ном и тем­ной сте­ной за ним, но и отра­же­ния и бли­ки на поверх­но­сти само­го экра­на, прав­да, послед­ствий для здо­ро­вья ни та ни дру­гая ситу­а­ция не несут. 

Технологии помо­га­ют сни­зить сте­пе­ни уста­ло­сти: за счет высо­ко­го раз­ре­ше­ния совре­мен­ных теле­ви­зо­ров гла­зам про­ще сфо­ку­си­ро­вать­ся на объ­ек­тах.

Снизить уста­лость глаз мож­но за счет изме­не­ния настро­ек теле­ви­зо­ра — умень­шить яркость и кон­траст­ность изоб­ра­же­ния, напри­мер.

Сидеть реко­мен­ду­ет­ся в паре-​тройке мет­ров от экра­на, что­бы теле­ви­зор ока­зал­ся в плос­ко­сти, ска­жем так, авто­фо­ку­са глаз.

Источник неяр­ко­го рас­се­ян­но­го све­та где-​нибудь на пери­фе­рии может сде­лать про­смотр при­ят­нее для глаз — глав­ное, что­бы он не созда­вал лиш­них бли­ков и отра­же­ний.

Некоторые аме­ри­кан­ские офталь­мо­ло­ги реко­мен­ду­ют при­дер­жи­вать­ся пра­ви­ла 20/​20/​20 — после 20 минут про­смот­ра на 20 секунд фоку­си­ро­вать­ся вме­сто теле­ви­зо­ра на точ­ке, нахо­дя­щей­ся в 20 футах (шести мет­рах), а после воз­вра­щать­ся к кино­кар­тине. Другие реко­мен­ду­ют отры­вать­ся от экра­на каж­дые пол­ча­са и про­сто осмат­ри­вать ком­на­ту в тече­ние пары минут, ни на чем кон­крет­но не оста­нав­ли­вая взгляд. Или же попро­сту при­крыть гла­за на несколь­ко мгно­ве­ний. Моргать необ­хо­ди­мо часто, что­бы гла­за не пере­сы­ха­ли. Сухие гла­за воз­му­ща­ют­ся актив­нее и уста­ют быстрее. 

Система заэкран­ной под­свет­ки тоже может поло­жи­тель­но ска­зать­ся на ком­фор­те от про­смот­ра. Она дает осве­ще­ние с раз­мы­ты­ми гра­ни­ца­ми непо­сред­ствен­но за теле­ви­зо­ром, за счет чего кон­траст меж­ду экра­ном и сте­ной не так велик, соот­вет­ствен­но, и гла­за уста­ют не так силь­но.

В пяти­де­ся­тых годах, во вре­мя нача­ла бума на теле­ви­зо­ры, в США даже появи­лась целая инду­стрия ТВ-​ламп, при­зван­ных сни­зить уста­лость от про­смот­ра за счет добав­ле­ния еще одно­го источ­ни­ка све­та. Кстати, в тот раз иссле­до­ва­ние про­спон­си­ро­вал один из про­из­во­ди­те­лей таких ламп.

 

Все эти сове­ты при­ме­ни­мы не толь­ко к теле­ви­зо­рам, но и к экра­нам помень­ше — смарт­фо­нам, план­ше­там, ПК. Смотреть никто не запре­ща­ет, но реко­мен­ду­ет­ся делать перерывы.

Книжку с фона­ри­ком, кста­ти, тоже мож­но читать, глав­ное — сесть поудобнее. 

Слушай свое тело

При про­смот­ре теле­ви­зо­ра в тем­но­те клю­че­вое сло­во — это уста­лость, а не вред.

Глаза при нали­чии един­ствен­но­го ярко­го источ­ни­ка све­та в тем­ной ком­на­те, фоку­си­ру­ясь исклю­чи­тель­но на нем, уста­ют замет­но быст­рее, чем в ком­на­те, где кон­траст меж­ду источ­ни­ком све­та и сте­на­ми мень­ше.

Глаза будут ныть, сле­зить­ся, чесать­ся; спу­стя несколь­ко часов про­смот­ра может появить­ся голов­ная боль, но такое состо­я­ние сохра­нит­ся недол­го, если, конеч­но, нет склон­но­сти к миг­ре­ням. Тратить день­ги на лазер­ную кор­рек­цию зре­ния после регу­ляр­ных ноч­ных кино­ма­ра­фо­нов не придется. 

Удовольствие мож­но про­длить, регу­ляр­но отвле­ка­ясь от про­смот­ра, давая гла­зам неболь­шую встряс­ку. Главное — сле­дить за сво­им состо­я­ни­ем и пра­виль­но рас­став­лять при­о­ри­те­ты. Очередная серия «One-​Punch Man» нику­да не убе­жит и в пол­день будет выгля­деть так же при­вле­ка­тель­но, как в четы­ре утра. 

Только вот убе­дить себя в этом уда­ет­ся дале­ко не всегда.

Источник: Stereo & Video

Почему вредно долго смотреть телевизор: грудному ребенку, взрослому?

Просмотр телевизора – новостей, сериалов, развлекательных программ, занимает огромное количество времени, однако изобретение, которое могло бы служить на пользу человеку, чаще всего приводит к деградации и проблемам здоровья. Почему вредно долго смотреть телевизор, объясняют уже не только офтальмологи, на данный момент с ними солидарны и другие специалисты.

Вред продолжительного просмотра телевизора

Ухудшение зрения

В первую очередь длительный просмотр телевизора вреден для глаз, окулисты уже давно приводят аргументы, подтверждающие негативное воздействие включенного экрана на зрение человека:

• В течение всего времени просмотра передач на телевизионном экране зрение фокусируется в одной точке. Длительная статичная нагрузка может привести к деформированию хрусталика и потере его способности к быстрому изменению.
• Постоянное мерцание экрана провоцирует постоянное расширение/сужение зрачка, бесконтрольное изменение его размера приводит к повышенной нагрузке, которая негативно сказывается на зрении.
• Орган зрения человека способен различать даже очень мелкие детали, но экран телевизора предлагает ему нерезкое изображение этих деталей. Неиспользование всех возможностей глаза приводит к деградации сетчатки.

Психологический фактор и формат информации

Почему вредно долго смотреть телепередачи и другие программы «голубого экрана», рассказывают и психологи.

Аргументы, приводимые ими, относятся к самой информации, которую телезритель получает из передач, кинофильмов, новостей, развлекательных программ и даже рекламы.

Примечателен тот факт, что сознание и подсознание телезрителя воспринимают одну и ту же информацию совершенно по-разному.

• Разберем как воздействует на человека просмотр фильмов различных жанров.
• Боевики, криминальные новости, триллеры
• Воздействие на психику зависит от выбранного формата информации, к примеру, жестокие фильмы или слишком негативные моменты в них способствуют тому, что подсознание начинает воспринимать все происходящее в качестве нормы – нереальная картинка начинает приобретать реальные черты, в большей степени такой формат оказывает влияние на незрелую психику подростков.

В результате поведение телезрителя может измениться в негативную сторону: появление агрессии, необоснованная жестокость, вспыльчивость – такие признаки встречаются все чаще. Детей ясельного возраста ленты такого жанра пугают, вызывают бурные слезы и могут сказаться травмой психологического характера.

Мелодрамы и сериалы

Длительный просмотр так называемых «мыльных опер» заставляет телезрителя проводить сравнения с собственной жизнью, которая после ряда аргументов «за» и «против» кажется жалким существованием, в результате терзаний и мучений развиваются комплексы, развитие получает апатия и депрессия.

Мелодрамы и мыльные оперы могут стать главной причиной несбывшихся мечтаний и нелепых ожиданий – после просмотра таких фильмов девочки ищут себе принцев на белом коне, мальчики – красавиц, которые даже просыпаются с макияжем. Что телевизор забывает рассказать в этом случае – бытовые проблемы и реальную сторону жизни, к которой молодые люди могут быть не готовы.

Развлекательные программы и реклама

Большинство развлекательных программ не только не способствуют развитию, скорее даже, затормаживают его.

Плоский юмор и шутки «ниже пояса» ведут к массовому отупению нации, а длительный просмотр таких шоу-передач не расслабляет мозг, как принято считать, а отводит от реальных проблем, в результате телезритель может приобрести такие черты, как равнодушие, отсутствие сострадания, неспособность здраво мыслить и принимать серьезные решения.

Вредно долго смотреть телевизор и из-за высокой концентрации рекламы. Двигатель прогресса может стать существенной причиной отсутствия денег – телезритель начинает покупить все больше не таких  уж нужных ему вещей.

Физическое здоровье

Длительный просмотр телевизионных передач портит фигуру и физическое здоровье. Сидячий образ жизни, неправильная поза при просмотре телевизора, прием вредной пищи в течение этого времени рано или поздно скажутся на состоянии здоровья.

Кроме того, телевизор замещает более полезные занятия и отнимает огромное количество времени.

Вместо просмотра передач и фильмов телезритель мог бы заниматься бегом, плаванием или йогой, повысить свои профессиональные навыки, научиться чему-то новому, прочитать интересную книгу, устроить прогулку – это в несколько раз полезнее.

Почему вредно смотреть телевизор в темноте

Вредно ли смотреть телевизор в темноте и почему? Резкое изменение световой нагрузки на нерв зрительного органа провоцирует не только глазную усталость, но и может привести к такому серьезному заболеванию, как глаукома. Характеризуется оно повышенным глазным давлением и развитием различных дефектов зрения.

Кстати, для доказательства вреда просмотра телепередач в темноте был проведен занятный эксперимент: желающих участвовать разделили на две группы, первая группа смотрела фильм при включенном свете, вторая – при выключенном. По окончании фильма участникам было предложено пройти несколько опросов, также было проведено сканирование мозга головы.

Что выявил эксперимент: смотреть телевизор в темноте вредно в первую очередь для зрения – мужчины и женщины из второй группы отмечали возникшее глазное утомление и напряжение, кроме того, скорость их реакции была значительно ниже.

Можно ли смотреть телевизор грудничку, маленькому ребенку

Развитие ребенка и его становление как личности происходит с самого рождения, а не с 5-7 лет, как это было принято считать ранее. К сожалению, не все родители это понимают и принимают к сведению. Взрослым почему-то удобнее считать, что маленькие дети, а тем более грудные, ничего не понимают.

Но можно ли грудничку смотреть телевизор? Нет, грудному ребенку нельзя смотреть даже мультики – громкий звук, яркие краски экрана и постоянно сменяющаяся картинка может негативно сказаться на нервной системе малыша, которая воспринимает весь этот спектр в качестве раздражителей.

Все дело в том, что в первый год жизни дети испытывают слишком сильные эмоции, но не умеют их контролировать, поэтому даже радостные впечатления должны быть «дозированными», иначе нервная система грудничка будет истощена.

Детям вредно смотреть телевизор в столь юном возрасте, его негативное влияние сказывается на развитии внимания у ребенка.

Звуки, относящиеся к нему самому, и статичные картинки заменяют шумовой фон и меняющиеся сюжеты телепередач, результат – синдром дефицита внимания и гиперактивности, замедленное развитие (психическое и физическое).

Можно ли ребенку смотреть мультики в старшем возрасте? В 2-3 года малышу уже можно показать добрый мультфильм, не забывая про норму – 15-20 минут в день.

Просмотр телевизора лежа

Почему вредно смотреть телевизор, находясь в положении лежа? Тело принимает неудобную позу, при которой в первую очередь страдает шея и голова. В результате длительного застоя возрастает нагрузка на позвоночник в шейном отделе, это может способствовать развитию головных болей, появлению неприятных ощущений в шее, скованности движений.

Как минимизировать вред

Смотреть телевизор бывает крайне вредно для здоровья, но не всегда стоит отказываться от просмотра интересных фильмов и передач вовсе, но вот снизить негативное влияние необходимо:

• Зрительное расстояние до экрана телевизора должно составлять не менее трех метров.
• В комнате должен находиться источник света.
• Не нужно употреблять пищу за просмотром телевизора, ее объем перестает контролироваться.
• Во время просмотра телевизора необходимо сидеть в удобной и правильной позе: спину и голову держать прямо, не закидывать одну ногу на другую, не принимать положение лежа.
• Время, проведенное за просмотром телевизора, должно составлять не более 2-х часов в сутки.
• Не рекомендуется смотреть телевизор позже, чем за два часа до сна.

Также рекомендуется смотреть не все передачи, показываемые по телевизору, а отличающиеся положительным или нейтральным воздействием на психику. Современный кинематограф с обилием самых разнообразных фильмов позволяет выбрать ленты на любой вкус.

Про излучения от мониторов и телевизоров (видео)

Можно ли смотреть телевизор в темноте

После работы и сытного ужина сама собой вспоминается цитата Ленина про кино, которое для нас является важнейшим из искусств. Как происходит вечерний просмотр фильмов? Как в настоящем кинозале — с выключенным светом.

Так на экране появляется меньше бликов, благодаря чему процесс становится максимально комфортным. В комнате остаетесь только вы и сюжет картины, остальное тонет во мраке. Да и засыпать так проще, чем с включенным светом.

Но что о подобной привычке думают врачи?

Как правильно смотреть телевизор: в темноте или при свете

Пациентов с бессонницей и депрессией психологи смело могут поделить на две группы — у одних есть телевизор в спальне, у других — нет. Догадались, в какой группе больше людей?

Большинство тех, у кого перед кроватью стоит плазма, будут уверять, что им так проще засыпается. И вообще, пусть малыши отправляются ко сну в тишине и без света. На самом деле влияние на сон есть. И имя ему мелатонин, который называют естественным снотворным для тела. Благодаря мелатонину наутро мы готовы на работе горы свернуть одной левой рукой, а другой — детей воспитывать.

При голубом мелькании телевизора или любом другом источнике света мелатонин в организме не вырабатывается. Поэтому наутро нас не могут взбодрить ни кофе, ни душ. Отсюда раздражительность, сонливость, усталость.

Психологи из Огайо в США провели эксперимент, они наблюдали за людьми, которые регулярно смотрят телевизор по ночам в темноте. Оказалось, такая привычка воздействует на психику личности и может привести к затяжной депрессии.

Вы выключили свет, и организм уже начал готовиться ко сну, затормаживая все процессы. Фильмы и передачи, где есть драмы, скандалы, крики, взрывы и сцены насилия, приводят к тому, что психика перевозбуждается. Сон становится беспокойным. И не обязательно вы увидите именно те сцены, что показали по ТВ. Но беспокойный и пугающий сон — это реакция на раздражитель.

3. При катаракте в темноте видишь лучше: мнение эксперта

Врач первой категории Центра микрохирургии глаза «Я вижу»

— При определенных видах катаракты и при низком уровне освещения изображение на экране телевизора действительно видишь лучше. Это характерно для катаракт, которые расположены в центральной части хрусталика. Чаще такая аномалия встречается у молодых пациентов, возрастная катаракта — это почти всегда помутнение на периферии.

Людям с начальными стадиями катаракты часто может казаться, что в темноте они видят телевизор четче. Конечно, на фоне окружающей темноты изображение на экране способно восприниматься через замутненный хрусталик более ярко. Вот только все ранее описанные негативные эффекты остаются.

Если катаракта лечится относительно легко путем замены хрусталика, то заболевания, связанные с деградацией глазных мышц или поражением сетчатки, требуют более длительного лечения. Поэтому просмотр телевизора в темноте при катаракте — это плохой способ видеть четче. В таком случае человеку необходимо лечение, а не вредные полумеры.

Представьте, что ваши глаза — два атлета, им для поддержания формы и работоспособности нужны тренировки. Есть специальные упражнения для глаз, самое простое из которых —  выбрать две точки, одну близко, другую далеко. Надо попеременно смотреть то на первую, то на вторую. Это называется перефокусировка на разные расстояния.

Что происходит, когда мы смотрим телевизор? Этой перефокусировки нет — мы уперли взгляд в один предмет — экран. Тренировки нет, но напряжение есть. Как будто вы взяли без подготовки штангу и просто держите, не зная, что с ней делать. Фитнес-тренер объяснил бы, но телевизор — плохой эксперт, поэтому ваши глаза держат напряжение от заставки до финальных титров.

От регулярного просмотра телевизора в темноте глазные мышцы перенапрягаются, а функциональность зрачка постепенно падает. Это происходит из-за отсутствия аккомодации, то есть перефокусировок на разные расстояния.

При этом яркое мерцание телевизора не только заставляет хаотично работать мышцы, отвечающие за ширину зрачка, но и раздражает сетчатку, негативно влияя на нее длинными световыми волнами, — рассказал Сергей Чуб.

5. «Людям после 40 лет ночное кино противопоказано», — уверен специалист

Ру­ко­во­ди­тель груп­пы «Кли­ник док­то­ра Ши­ло­вой», ос­но­ва­тель рос­сий­ской кли­ни­ки «SMILE EYES:) Augenklinik Moskau»

Правы были бабушки, которые говорили не смотреть телевизор в потемках: «Ты же так зрение посадишь». Эти тайное знание им дано не из газет. Это опыт. Дети и молодежь могут не замечать отрицательного влияния световых волн на зрение, но с возрастом от ночного просмотра ТВ начинают болеть глаза, а следом и голова.

— Просмотр в темноте не вреден для людей молодого возраста, — объясняет врач Татьяна Шилова.

 — Но вот после 40 наш хрусталик увеличивается в размере, и у некоторых категорий пациентов, а особенно этому риску подвержены дальнозоркие пациенты, просмотр телевизора в темноте может повышать глазное давление.

Поэтому нужно посетить офтальмолога, чтобы понять, нет ли у вас предрасположенности к закрытоугольной глаукоме, при которой противопоказан просмотр телевизора в темноте.

Отказаться от любимых передач и кино невозможно, а ради искусства киноманы готовы даже немножко ослепнуть. Но угодить своим вкусам и здоровью одновременно не так и сложно. Врачи говорят — первый компромисс: если есть проблемы с оптикой глаза, терпеть нельзя.

Если есть дальнозоркость, близорукость, астигматизм или сочетание этих проблем, то обязательно надо пользоваться коррекцией, это не вредит и не ухудшает зрение. Правильно подобранная оптика позволяет правильно работать аккомодационному аппарату, правильно фокусировать изображение на сетчатке, без переутомления глаз, — советует Татьяна Шилова.

Это могут быть очки, линзы или лазерная коррекция зрения. Если явных проблем с глазами нет, то помогут сохранить здоровье:

1. Перерывы каждый час. Обязательно нужно делать паузы в работе каждый час, чтобы несколько минут смотреть вдаль, таким образом меняя фокусное расстояние. Это нужно, чтобы мышца внутри глаза не перенапрягалась.

2. Используйте глазные капли. При длительной работе перед монитором используйте увлажняющие капли, чтобы создать защитное покрытие и восстановить слезную пленку.

3. Светильник. В помещении должны находиться источники дополнительного освещения. Например, подсветка за телевизором, торшер, приглушенный верхний свет.

4. Положение тела. Во время просмотра следите за правильным положением спины и шеи. Искривленная поза при лежании или сидении ухудшает кровоток и в том числе приносит вред нашим глазам.

Как излучение от телевизора влияет на организм

«Отойди от телевизора! Отодвинься от экрана!», — не уставали повторять когда-то взрослые, пугая нас вредоносным излучением. Сейчас для многих телевизор по-прежнему остается основным домашним развлечением. Насколько он опасен?

Электромагнитные поля

Ученые пришли к заключению, что для человека вредным является интенсивность электромагнитного поля, превышающая 0,2 мкТл (микротеслы). А наши старые добрые ЭЛТ телевизоры (с электронно-лучевой трубкой или кинескопом), которые до сих пор работают во многих наших домах, генерируют электромагнитные поля в 2 мкТл.

Впрочем, речь идет о показаниях прибора в непосредственной близости от телевизора — с удалением от него магнитное поле постепенно угасает. Наиболее защищенной частью ЭЛТ телевизора считается экран, безопасным расстоянием от которого будет 1,1 метр.

А вот от менее защищенной боковой стенки, по мнению все тех же ученых расстояние должно быть 1,2 метра.

Электромагнитные волны отрицательно виляют на людей с ослабленной иммунной, гормональной и эндокринной системой, но особую опасность они представляют для детей и беременных женщин.

Исследования шведских и британских ученых показывают, что у людей, живущих в условиях постоянного воздействия электромагнитного поля, шансы заболеть лейкемией возрастают в 3 раза. Такие люди чаще страдают репродуктивными, вегетативными, сердечнососудистыми и даже психическими заболеваниями.

Правда в исследованиях не сообщается, на каком расстоянии и какое время нужно проводить возле телевизионных экранов, чтобы подобный риск приобрел реальные очертания.

Радиация

Однако телевизор производит и более опасный вид излучения — ионизирующее, которое мы знаем как рентгеновское. Оно возникает при «бомбардировке» электродами защищенного экрана.

Появляющееся при этом анодное напряжение в норме составляет 20-25 кВ, но при неисправности экрана оно может превышать пределы напряжения в медицинских рентгеновских трубках — 90 кВ, отчего поднимается до опасных показателей и уровень ионизирующего излучения.

Существующее в США Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA — Food and Drug Administration), а также других категорий товаров устанавливает и обеспечивает стандарты производительности для электронных изделий.

Так вот, федеральный стандарт ограничений изотопных излучений от телевизионных приемников, который был одобрен еще 25 декабря 1969 года, составляет 0,5 миллирентген в час.

FDA проверяет поступающую на рынок технику и по сути дает гарантии, что показатели радиации не будут представлять опасности для общественного здоровья.

Важно также отметить, что телевизоры с жидкокристаллическими и плазменными дисплеями не способны испускать рентгеновское излучение. Как таковые, эти продукты не регулируются в стандартах FDA и не представляют опасности для здоровья людей.

Профессор Рочестерского института технологий Энди Карам также убежден, что жидкокристаллические и плазменные телевизоры не выделяют каких-либо излучений, потому что не используют высокоэнергетические электроны. Ну а что касается ЭЛТ телевизоров, то ученый уверен, что дозы облучения в них ничтожно малы.

Он приводит аргумент, что если в течение года каждый день по нескольку часов поводить за телевизором, то доза облучения будет меньше чем от однократного посещения рентгеновского кабинета.

Действительно, многочисленные исследования так и не выявили специфических последствий для здоровья человека в результате воздействия в течение длительного времени низких доз излучения ЭЛТ телевизоров, но парадокс в том, что не существует такой нормы рентгеновских излучений, которая была бы признана абсолютно безопасной.

Другие угрозы

Потенциальной опасностью, которой подвергает нас телевизор, является мерцание экрана — мигание под воздействием формирующего изображение луча светящихся частиц люминофора.

При просмотре телевизионной картинки такое мерцание практически неуловимо, но если на экран взглянуть боковым зрением, то оно становится хорошо заметным. Мигание частиц совпадает с частотой смены кадров: чем ниже частота — тем опаснее для здоровья. В первую очередь страдает зрение, и в частности сетчатка глаза.

В старых моделях телевизоров частота мерцания была 50 Гц в секунду, в новых и более дорогих она достигает 100 Гц. Безопасной считается частота не менее 85 Гц.

Работающий ЭЛТ телевизор вырабатывает напряжение в несколько тысяч вольт, но при выключенном приборе может сохраняться остаточное напряжение, достигающее нескольких сот вольт, и если прикоснуться к незащищенному участку, то можно получить удар током. Пострадать от болезненного удара в первую очередь могут люди, страдающие пороком сердца. И хотя в телевизионные схемы стали добавлять разряжающие резисторы, лучше некоторое время после выключения не прикасаться к телевизору.

Как известно внутри телевизионной трубки содержится вакуум, который из-за давления наружного воздуха или механического повреждения экрана может взорваться. Специальный металлический бандаж в какой-то степени должен обезопасить наш телевизор от взрыва, однако он окажется бесполезным перед сильным ударом по экрану.

Нужно быть острожным — разлетевшиеся осколки телевизионной трубки могут серьезно ранить. Еще одной опасностью, исходящей от телевизора являются ядовитые соединения бария, скапливающиеся в катодах. Опасны в первую очередь отслужившие свой век телевизоры, поэтому они подлежат или захоронению, или вторичной переработке.

Но проблемы нам создают не только старые ЭЛТ телевизоры, но и современные плазменные модели. Трехфтористый азот (NF3), который при нагревании образуется в плазменной панели, учеными был признан парниковым газом. По подсчетам специалистов 4000 тон этого газа было выброшено в атмосферу в 2008 году, а в 2010 году эта цифра удвоилась (период жизни NF3 не менее 500 лет).

Американская организация Geophysical Research Letters полагает, что трехфтористый азот гораздо опаснее другого парникового газа — диоксида углерода.

Последнее время все большую популярность набирают 3D телевизоры. Компания Samsung недавно предоставила список проблем, которые могут возникнуть при просмотре 3D телевидения. Среди них есть как вполне рядовые — усталость глаз, тошнота, головокружение, так и более серьезные — нарушение глубины восприятия, спутанность сознания — вплоть до потери ощущения реальности.

Чтобы избежать негативного влияния 3D телевидения Samsung рекомендует запретить его лицам, страдающим алкогольной зависимостью, психическими нарушениями и другими серьезными заболеваниями.

Кроме того, при возникновении дискомфорта специалисты советуют остановить просмотр передачи и дать глазам отдых.

Очки для просмотра 3D контента не следует использовать в повседневной жизни, так как они могут нанести вред зрению.

Лучше перестраховаться

Нужно всегда помнить, что излучение создает даже неработающий, просто включенный в розетку телевизор: электромагнитное поле при этом тем сильнее, чем длиннее провод. Для телевизора экологи советуют отводить специальные места, например, внешний угол помещения, граничащий с подъездом или улицей.

Следует избегать расположения ТВ приборов рядом с железобетонной стеной, так как излучение способно экранировать — оптимальным будет расстояние 50 см. Совсем не желательно, когда электрические провода будут проходить под кроватью — их лучше убирать за плинтус.

Если вы не можете жить без телевизора, то нужно следовать простым правилам: смотреть телевизор при достаточном освещении, соблюдать оптимальное расстояние — оно должно в 5 раз превышать диагональ экрана, а также сократить время, проведенное за просмотром любимых передач до нескольких часов в день.

Если вы будете выполнять эти нехитрые правила, то сохраните ваше здоровье на долгие годы.

Сообщение Как излучение от телевизора влияет на организм появились сначала на Умная.